Қысқа қашықтыққа жүгіру сабақ жоспары 5 сыныпқа

Бөлім

Қауіпсіздік

Педагогтың аты-жөні

Ізтай Бақтияр Болатбекұлы

Күні

Сынып

5 Қатысушылар саны

Қатыспағандар саны

Сабақтың тақырыбы

Қауіпсіздік ережесі.Қысқа қашықтыққа жүгіру

Осы сабақта қол жеткізілетін оқу мақсаттары

5.3.4.4. Денсаулықты нығайту жаттығулары барысында қауіпсіздік техникасынан хабардар болу

5.3.3.3 Түрлі дене жүктемелерінің арасындағы айырмашылықты және

олардың ағзаға тигізетін әсерін сыртқы белгілеріне қарап анықтай білу

Сабақтың мақсаты

Барлық оқушылар орындай алады:

Сөреге дұрыс тұрабіледі.

Қауіпсіздік ережесін біледі.

Жеңіл атлетика жаттығулары туралы білімдерін толықтырады

Оқушылардың көпшілігі орындай алады:

Шапшаң жүгіре аладыДұрыс тыныс алуды үйренеді.

Оқушылардың кейбірі орындай алады:

Жүгіру арқылы өз денесін меңгере аладыСөреден 60м қашықтыққа жүгіре алады

Бағалау критерииі

Сөреден дұрыс старт алу техникасын орындаса

Қол-аяқтың дұрыс қимыл жасай алса

Мәреге жету техникасы комбинациясын дұрыс орындаса

Қысқаша қашықтыққа жүгіру техникасының ерекшелігін ажырата алса

Сабақтың кезеңі/ уақыты

Мұғалімнің әрекеті

Оқушының әрекеті

Бағалау

Ресурстар

Басы

Оқушылар жүректен-жүрекке тренингі арқылы бір-біріне жүректен шыққан жылы лебіздерін айтады.

Жүру үстінде орындалатын жаттығулар, секіру үстіндегі, жүгіру үстіндегі жаттығулар, бір орында тұрып жасалатын жаттығулар орындатылады.Жалпы дамыту жаттығулары:

Қол шапалақ

Ұялы телефон

Ортасы

Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасы

Оқушыларды екіге бөліп спорт алаңын айналдыра жүгірту;

«Сөреге!», «Дайындалыңдар!», «Жүгір!» командаларын түсіндіру және орындау;

Кеудені дұрыс ұстап, қолдың дұрыс сілтеу және дұрыс тыныс алу жаттығуларын жасау;

Қол мен аяқты айқастыра кең адымдап және қысқа адымдап жүгірту;

Оқушылардыбірорыннанжүгірту

Төменгісөреденшығутехникасынүйрету. «Сөреге» дегенбұйрықберілгендесөресызығынакеліп біржарымтабансанапалып, қолдысөресызығынынүстінеқойып, итерілетінаяқтыалдыға қойып, екіншіаяқтыңтізесі итеретінаяқтыңтабанының орта тұсындатұрады, салмақ қолғатүсіптұрады.

«Дайындал» деген бұйрығы бойынша артқа тізені жерден көтеріп, денені сәл ғана алға қарай еңкейтіңгіреп, жамбасы иық деңгейінен жоғары көтеріледі.

Дененің ауырлық күші алдыңғы аяқ пен қол арасына бірдей түсіріледі.

«Жүгір» деген бұйрықта бар екпіні мен аяқты жылдам қолды алға артқа сермеп 20 метрге максимальді қарқын алғанша жиі-жиі басып жүгіреді.

Машықтық жұмыс: Қысқа қашықтыққа 60 метірге жүгіруді, уақыт есептей орындау.Мұғалім оқушыларды өзінің төмендегі бағалау парақшасына бағалайды.

Қысқа қашықтыққа жүгіруді бағалау парақшасы

ФИО

Сөреден дұрыс старт алу

Қол-аяқтың дұрыс қимыл жасауы

Мәреге жету уақыты

Оқушыларды сапқа тұрғызып сабақты теория жүзінде түсіндіріп, практика жүзінде көрсету.

1.Төменгі сөреден шығу техникасын үйрету. «Сөреге» деген бұйрық берілгенде сөре сызығына келіп бір, бір жарым қадам санап алып қолды сөре сызығынының үстіне қойып итеретін аяқты алдығы ұшфна қойып итермейтін аяқтың тізесі итеретін аяқтың табанының орта тұсында тұрады, бас пен иық бір деңгейде, салмақ қолға түсіп тұрады.