Салауатты өмір салтын қалыптастыру туралы эссе

Салауатты өмір салтын қалыптастыру: теория және практика

"Денсаулық-бұл уақытты, күш-жігерді, еңбекті және барлық игіліктерді шынымен аямау керекті талап ететін жалғыз асыл зат…»

М. Монтень.

Қазіргі әлем соншалықты серпінді, адамға әлеуметтік жағынан да, кәсіби жағынан да жоғары талаптар қояды, бұл сөзсіз денсаулыққа әсер етеді. Жан-жақты және үйлесімді дамыған тұлғаны қалыптастыру объективті қажеттілік ретінде әрекет етеді, білім берудің негізгі мақсатына айналады. Адам денсаулығы ондағы барлық мүмкіндіктерді іске асырудың қажетті шарты болып табылады.

Мектепке дейінгі жаста физикалық және психикалық денсаулықтың негізі қаланғаны бұрыннан белгілі, өйткені дәл осы кезеңде органдардың қарқынды дамуы және дененің функционалды жүйелерінің қалыптасуы жүреді, негізгі жеке қасиеттер қалыптасады, мінез дамиды.

Ортағасырлық дәрігер және философ Авиценна былай деп жазды: "гимнастикамен дос бол, әрқашан көңілді бол, жүз жыл өмір сүресің, мүмкін одан да көп. Қоспалар, ұнтақтар - денсаулыққа жалған жол. Табиғатты емдеңіз-бақта және ашық далада".

Сонымен қатар, балалардың денсаулығын сақтау мен нығайтуда ата-аналармен жұмысты ұйымдастырудың маңызы зор, ол келесі формалармен ұсынылуы мүмкін: сабақтарды көрсету, кеңестер, Тақырыптық ата-аналар жиналыстары, денсаулық күндері, Отбасы күндері, фотокөрмелер мен фестивальдар, сондай-ақ бала мен ересек адамның тиісті тақырып бойынша бірлескен жобалық қызметі.

Жоғарыда айтылғандай, балабақшада дене тәрбиесін ұйымдастыру-бұл жұмыс формалары мен әдістерінің әр түрлі үйлесімі арқылы шебер мұғалім жасаған балалардың әртүрлі іс-әрекеттерінің білім беру кешені.

Баланың дене тәрбиесі мен жан-жақты дамуының жалпы міндеттеріне жауап беретін барлық осы формалар өзара байланысты; олардың әрқайсысының мектепке дейінгі мекеменің күн режиміндегі орнын анықтайтын өзіндік ерекше міндеттері бар.

Біз 7 негізгі блокта біріктірілген балаларды сауықтыруды ұйымдастырудың нысандары мен әдістерін толығырақ қарастыруды ұсынамыз.

Дене жаттығулары

Бұл блокқа іс-шараларды ұйымдастырудың келесі формалары кіреді: таңертеңгі гимнастика, залда және көшеде дене шынықтыруды түзету сабақтары, дене шынықтыру минуттары, күндізгі ұйқыдан кейінгі гимнастика, логоритмдік гимнастика, көзге арналған жаттығулар (1-қосымша). Дәл осы іс-шаралар дененің қалыптасуына, органдар мен жүйелердің дамуына жағымды әсер етеді, күрделі қозғалыстар үшін негіз болып табылады.

Мұндай жұмыс формаларының ерекшелігі: дененің әртүрлі бөліктеріне, жеке буындарға, бұлшықет топтарына және тіпті олардың қызметі мен жағдайының әртүрлі жақтарына селективті әсер ету (релаксация, бұлшықетті созу және т.б.), жүктемені дәл мөлшерлеу мүмкіндігі, жаттығулардың әртүрлілігі, заттарды, снарядтарды пайдалану, музыкалық сүйемелдеу бойынша жаттығулар жүргізу.

Сабақтың ұзақтығы оқушылардың жасына байланысты өзгереді. Сонымен, кіші топта сабақтың ұзақтығы 15 минуттан, орта топта – 20 минуттан, ересектер мен дайындық тобында – 30 минуттан аспауы керек.

2.Гигиеналық процедуралар.

Бұл блокқа: жуу, қолды жуу, ауызды шаю, сумен ойнау, дымқыл сүрту жатады. Балаларды ұйымдастыруға, тәртіпке үйрететін режимдік сәттерді сақтау маңызды емес.

Мәдени-гигиеналық дағдыларды қалыптастыру ересектердің — ата-ананың, тәрбиешінің басшылығымен жүзеге асырылады. Сондықтан мектепке дейінгі мекеме мен отбасының талаптарын толық келісу керек.

Мектеп жасына дейінгі балаларда нақты, көрнекі-бейнелі ойлау басым болады. Осыған байланысты олардың гигиеналық дағдыларын сәтті қалыптастыру үшін шоу мен түсіндіруге жүгіну керек.

3. Серуендеу және белсенді демалыс

Бұл блокқа көшедегі ойындар, ойын-сауық және мерекелер, денсаулық күндері, табиғатқа шығу, саябаққа бару, экскурсиялар кіреді.

Балабақшада серуендеу қызықты, қызықты, әртүрлі мотор белсенділігіне бай болуы керек.

Мектеп жасына дейінгі балалармен серуендеудің әртүрлі әдістерін қолдана отырып ұйымдастырылады: жаяу, велосипедпен, қыста шаңғымен және т. б. физикалық жаттығуларды қолдана отырып, ашық ойындар көшеде уақытты әртараптандыруға арналған, мысалы: секіру, ойықтан секіру, арқанмен секіру, доппен жаттығулар және т. б.

Ойын моториканы нығайтады, физикалық, сондай-ақ моральдық-ерік қасиеттерін дамытады.

4. Қатаю

Қатаю әдістеріне мыналар жатады: тыныс алу гимнастикасы (2-қосымша), жалаң аяқпен жүру, массаж жолдарымен жүру, кең жуу, қолды білектен білекке біртіндеп ауыстыру, қарама-қарсы аяқ ванналары. Әлсіреген бала үшін қатаю сау балаға қарағанда одан да маңызды.

Шынықтыру рәсімдерін ұйымдастыруда 3 негізгі принципті басшылыққа алу қажет:

- шынығуды Балалардың денсаулығы толық болған кезде ғана жүзеге асыру керек;

- қатаю процедураларының қарқындылығын біртіндеп арттыру ұсынылады, сәйкесінше қатаю процесінде өсіп келе жатқан ағзаның компенсаторлық мүмкіндіктері артады;

- қатаю кезінде жүйелілік пен дәйектілікті сақтау.