Степ-аэробика для детей дошкольного возраста

План кружковой работы по физической культуре «Инновационная технология по здоровье сбережению «Степ-аэробика»

Пояснительная записка

Проблема физического развития детей является одной из наиболее актуальных и приоритетных задач дошкольного воспитания. Поэтому в дополнение к основным формам физического развития, была выбрана степ-аэробика. Аэробика- это система физических упражнений, энергообеспечение за счет использования кислорода. К аэробным относятся только те циклические упражнения, в которых участвуют не менее 2/3 мышечной массы. Для достижения положительного эффекта продолжительность выполнения аэробных упражнений должна быть не менее 20-30 мин. Именно для циклических , направленных на развитие общей выносливости, характерны важнейшие морфофункциональные изменения систем кровообращения и дыхания. Степ-аэробика- это ритмичные подъемы и спуски со специальной платформы(Степ-платформа) под танцевальную музыку. Это один из простых и эффективных стилей в аэробике. Степ- это ступенька высотой не более 8см, шириной-25см,длиной-40 см, легкий и обтянутый мягким дермантином. Занятия Степ-аэробикой обязательно сопровождаются бодрой , ритмичной музыкой, которая создает у детей хорошее настроение. Один комплекс степ-аэробики, как полного занятия, выполняется детьми в течение трёх месяцев, некоторые упражнения по мере их

Актуальность

Главной ценностью для человечества является его здоровье. Причем эта ценность выступает на двух уровнях: личном и общественном. Дошкольный возраст в развитии ребенка- это период ,когда закладывается фундамент его здоровья, физического развития и культуры движений. От того, как организовано воспитание и обучение ребенка, какие условия созданы для его взросления, для развития его физических и духовных сил, зависит развитие и здоровье в последующие годы жизни. Забота о здоровье ребенка взрослога человека стала занимать во всем мире приоритетные позиции, поскольку любой стране нужны личности творческие ,гармонично развитые, активные и здоровые. Сегодня важно нам, взрослым формировать и поддерживать интерес к оздоровлению как самих себя, так и своих детей. Здоровый и развитый ребенок обладает хорошей сопротивляемостью организма к вредным факторам среды и устойчивостью к утомлению, социально физиологически адаптирован. В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребенка, происходит его интенсивный рост и развитие ,формируются основные движения, осанка , а так же необходимые навыки и привычки , приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера , без котор

Цель:

Развитие физических качеств средствами степ-аэробики.

-способствовать укреплению и сохранению здоровья дошкольников;

-повышать уровень выносливости организма;

-развивать двигательную активность детей;

-способствовать гармоничному развитию и укреплению мышечной системы;

-улучшению гибкости, пластичности, восстановлению тонуса тела;

-нормализацию деятельности сердечно- сосудистой и дыхательной системы;

-выработке прекрасной осанке: повышение уровня координации движения ,тренировке равновесия;

-развивать подвижность в суставах, формировать свод стопы.

Задачи:

Укрепление здоровья:

-развивать и укреплять костно-мышечную систему организма дошкольника;

-формировать правильную осанку, стопу;

-стимулировать работу сердечно-сосудистой , дыхательной системы организма;

-приобщать к здоровому образу жизни.

Развитие двигательных качеств и умений:

-развивать точность и координацию движений;

-развивать гибкость и пластичность;

-воспитывать выносливость;

-развивать умение ориентироваться в пространстве;

Развитие музыкальности:

-развивать способность слушать и чувствовать музыку;

-развивать чувства ритма;

-развивать музыкальную память.

Ожидаемый результат

Целенаправленная работа с использованием степ-платформ позволит достичь следующих результатов:

-Сформированность навыков правильной осанки;

-Развитость двигательных способностей детей и физических качеств(быстроту, силу, гибкость, подвижность, в суставах ,ловкость, координацию движений и функцию равновесия для тренировки вестибулярного аппарата ребенка).

-Сформированность умений ритмически согласованно выполнять степ-шаги под музыку.

-Выработка четких координированных движений во взаимосвязи с речью.

-Воспитывать эмоционально-положительные отношение и устойчивый интерес к занятиям физической культурой и самостоятельной двигательной деятельности.

-Воспитывать чувство уверенности в себе.

Курс программы кружка «Степ-аэробика»

Программа рассчитана на детей 4-5 лет (старшая группа). Занятие проводится во второй половине дня в месяц 2 раза. Мониторинг проводиться 2 раза в год- в начале и в конце года. Состав детей формируется с учетом желания детей, физических возможностей и отсутствия противопоказаний. Наполняемость группы на занятиях 10-12 детей. Работа кружка состоит на единых принципах и соответствии с рекомендуемой продолжительностью. Организованно учебная деятельность кружка построено согласно режимных моментов старшей группы детского сада; объемом учебной нагрузки с учетом требований СанПиН.

Используемая литература:

1. Долгорукова О. «Фитнес-аэробика // Обруч 2005 №

2. Кузина И. Степ-аэробика для дошкольников // Дошкольное образование, 2008г.

3. Кузина И. «Степ-аэробика не просто мода» // Обруч 2005г.

4. Машукова Ю.М. Степ-гимнастика в детском саду /научно-практический журнал «Инструктор по физкультуре» № 4. 2009г.

5. Фирилева Ж.Е., Сайкина Е.Г. «Са-Фи-Дансе»: (Танцевально – игровая гимнастика для детей)

Перспективный план кружка «Степ-аэробика»

Сентябрь

Цель, задача

Время(минуты)

2 неделя

Познакомить со степ-платформой.

Развивать умение слышать музыку и двигаться в такт музыки.

Развивать равновесие, выносливость.

Развивать ориентировку в пространстве

Подвижная игра «Бубен»

Упражнение на расслабление и дыхание.

25-30 мин

4 неделя

Разучить комплекс на степ-платформах.