Тепе-теңдік жаттығулары және кеңістіктегі қозғалыс, 11 сынып

Пән: дене тәрбиесі

Ұзақ мерзімді жоспар бөлімі: 3 бөлім – Гимнастика

Мектеп:

Мұғалімнің аты-жөні: Тишбаев Д.Е

Күні:

Сынып: 11қ

Оқытылу тілі: қазақша

Қатысқандар саны: Қатыспағандар саны:

Сабақ тақырыбы:

Тепе-теңдік гимнастикалық жаттығулар және кеңістіктегі дене қозғалысы

Сабақ барысы

Сабақтың жоспарланған кезеңдері

Сабақтағы іс-әрекет

Құрал жабдықтар(ресурстар)

Сабақтың басы:

5-7 мин

Оқушыларды сапқа тұрғызу, сәлемдесу. Оқушылардың қалай сезініп тұрғандарына аса мән беру. Киім киістеріне көңіл аудару. Сабаққа қаншалықты дайын болуларына көз жеткізу. Бүгінгі сабақ мақсатымен таныстыру. Сабаққа зейіндерін аударуларына байланысты сұрақтар қою (миға шабуыл). Екі топқа бөлу, денені қыздыру жаттығуларын орындау. Шеңбер жасап тұру:мойын бұлшық еттерінен бастап жаттығу жасау. Иық, қол, аяқ буындарына жаттығу жасау. Еденнен созылу жаттығулары. Спорт зал бойынша айнала жүгіру жаттығуларын орындау:

Әр жаттығу үшін үлкен, таза кеңістік. Мұғалім үшін ысқырық, секундомер, конустар, қаламсап, стикерлер.

Сабақтың ортасы:

25-28 мин

(Б) Оқытушы сынып ішінде жарақаттанудың алдын алу үшін қауіпсіздік техникасы бойынша нұсқаулықты жүргізеді.

(Б, Т, Ф) Оқушылар топтарға бөлінеді. Бұрын оқыған элементтерден топ бойынша акробатикалық амалдарды орындайды. Амалды басқа топқа көрсетеді. Акробатикалық элементтерді орындағаннан кейін топтар олардың жақсы және жаман жерлерін айтады, оларды жетілдіру үшін нұсқаулар береді.

(Т, Тәж, Ф) Жұмыс 4-5 оқушылық топтар ішінде өтеді.

Оқушыларға үйренген техникалық элементтерден акробатикалық композиция дайындауды ұсыну.

Мысал бойынша:

№1 тапсырма

Қыздар: Бастапқы қалып – негізгі тік тұру, қол жоғары. Бір аяқта тепе-теңдік (ласточка); түзетілу кезінде – бастапқы қалып жүзуші старты, жинақталып, екі біріккен тоңқалаң асып түсу; аударыла домаланып, жауырынға тұру; отырып, аяқ жан-жаққа, қолмен арттан тірелу; аяққа қарай денені еңкею (қолды алға созып); түзелу кезінде, арқада жатқан қалыпқа келу (аяқты бүгіп); мост; бір тізеде тұрып тіреліп бұрылу – жарты шпагат; отырып тірелу; жоғары секіру (қолды сермеп).

Ұлдар: тепе-теңдіктегі жаттығу - “ласточка”;

алға ұмтылыс, түзу қолдар жан-жаққа;

отырып тірелу;

алға екі тоңқаланып түсу;

жауырында тұру;

артқа екі домалану;

баспен және қолмен тұру;

отырып тірелу;

жатып таяну (упор лёжа);

басқа жаққа домалану;

жатқан қалыптан “мостқа” шығу;

отырып тірелу;

қайысып жоғары секіру, қол жан-жаққа, жоғары қарай.

Бағалау критерилері:

1. Оқушылар мұғалімнің қауіпсіздік ережесіне байланысты нұсқауды тыңдау.