Тірек-қимыл аппаратын нығайту жаттығулары ашық сабақ

«Ақтөбе облысының білім басқармасы» ММ

Мұғалжар ауданындағы психологиялық-педагогикалық

түзеу кабинеті КММ

ЕДТЖ нұсқаушысы: Исағалиева Күнслу Қуанышқызы

Ұйымдастырылған оқу іс әрекеті: Денешынықтыру.

Білім беру саласы: «Денсаулық».

Тақырыбы: «Тірек қимыл аппаратын нығайтуға арналған, бұлшық етті босаңсыту жаттығулары».

Мақсаты: Доппен орындалатын жаттығуларға үйрету. Секіруге, допты қағып алуға, ұстауға бейімдеу. Қозғалыс тірек-қимыл мүшелерін, арнайы және жалпы дамыту, ағзаның функциялық қабілетін жетілдіру. Ерік жігер қасиеттерін дамытып, ұйымшылдыққа, адамгершілікке тәрбиелеу. Ойын арқылы, бұлшық ет қызметін арттыруға, ептілікке, шыдамдылыққа үйрету. Салауатты өмір салтын сүруге, балалармен қарым –қатынаста болуына, адамгершілікке үйрету.

Спорт құралдары: Үлкен доптар, кіші доптар, маталар, баскетбол сеткасы, фитбол добы, т.б.

1. Сабақтың тақырыбымен таныстыру. Жалпы денеге жасалатын босаңсыту, созылу жаттығуларының ережелерімен, мақсат-міндеттерімен таныстыру.

2. Ұйымдастыру кезеңі: 1) Ана мен бала ортаға келу.

3.Кіріспе бөлім : Дене қыздыру жаттығулары. 4.Негізгі бөлім: Жалпы дамыту жаттығулары: Шеңбер бойымен жай жүріс. Орнында тұрып секірту. Аяқ бөліне арналған босңсыту жаттығулары.

1.Бқ жатқан күйінде, табанды уқалау. 2.Жатқан күйінде табаннан жоғары бәшпайларды уқалау. 3.Табан бөлігін оң жаққа қарай айналдырамыз. 4, төрт дегенде сол жаққа қарай айналдырамыз. 5.Табан бөлігін жоғары төмен тұсіреміз.

6.Жатқан күйінде табан бөлігінен, тізеге қарай жаймен сыйпалау. 7.Балтыр бөлігін айналдыра уқалау. 8.Тізеден жоғары қарай сан бөлігін айналдыра уқалау.

9.Б.қ жатқан күйінде аяқты бүгіп ,жазу. 10. аяқ созылған қалпында қалады. 11.Аяқты жоғары түзу қалпында ,жоғары көтеру. 12.Жаттығуды екінші аяққа дәл осылай жасаймыз.

13.Б.қ жатқан күйінде екі аяқты қосып, бір мезетте тізені бүгу. Жаттығуды жылдамдату. 14.Жатқан күйінде екі аяқты қосып жоғары көтеріп, ұстап тұру, бірнеше минутқа. 15.Аяқты жамбас бөлігінен оңға қарай айналдыру. 16.Аяқты жамбас бөлігінен солға қарай айналдыру.

Қол буындарына арналған жаттығулар.

1.Алақанды , саусақтарды уқалау.Саусақтарды біртіндеп бугіп жазу. 2.Қол басын оңға қарай айналдыру, солға қарай айналдыру. 3.Қолды шынтақ тұсынан ашып серпу.Білекті шынтақ тұсынан айналдыру. 4.Қолды түзу күйінде қапталға қарай көтеру, жоғары төмен түсіру. 5.Қолды айқастырып, арқа тұсына қарай тарту. Ішпен жатып орындалатын жаттығулар. 1.Ішпен жатқан күйінде аяқты бүгіп жазу. 2.Ішпен жатқан…