Жағымды көңіл күй тақырыбындағы психологиялық жаттығулар

Тренинг тақырыбы: «Жағымды көңіл – күй»

Мақсаты: Сыныптағы ұйымшылдықты, бірлесуді дамыту, психологиялық және дене қатаюынан, күштенуінен арылту, бітірушілерге өз күштерін тексеруге, өзін терең білуге көмектесу, жағымды көңіл-күй қалыптастыру және өнімді іс-әрекетке кедергі келтіретін мінез-құлқын өзгертуге көмектесу.

Тренинг құрылымы:

I.Ұйымдастыру кезеңі

II.Тренингтің мақсат міндеттерін хабарлау

III.Негізгі бөлім

«Салемдеме хат» жаттығуы

«Күншуақ» жаттығуы

«Суретті сал және екінші адамға бер» жаттығуы

«Жүйкелік-психологиялық қысымнан арылу тәсілдері»

IV.Қорытынды бөлім

«Менің көңіл-күйім» тест

«Келесіде кездескенше жаттығуы»

Тренингтің жүру барысы

I.Ұйымдастыру кезеңі (амандасу, тренингке қатысушыларға алғыс айту)

II.Тренингтің мақсат міндеттерін хабарлау.

III.Тренингке дайындық, ережесімен таныстыру.

Топта жұмыс істеу ережесі

Бір-бірімізді сыйлау, тыңдау, сөзімізді бөлмеу.

Белсенді қатысу

Әркім өз пікірін білдіруге құқылы

Пайда болған ой, сезімдеріңді осы жерде және қазір айт

«Басынан» «Аяғына» дейін жұмыс істеу

IV. Негізгі бөлім

А)«Сәлемдеме хат» жаттығуы.

Мақсаты: жағымды көңіл-күй, сынып ұйымшылдығын арттыру, эмпатия сезімін дамыту.

Нұсқау: Мен сіздерден өз сәлемдемелеріңізді жазып, мына столдың үстіне қоюларыңызды сұраймын. Ал енді бұларды араластырамын. Сіздер оны қайтадан алып, өзіңізге келген сәлемдемені оқисыздар. Қаласаңыз кездесудің естелігі ретінде өзіңізде қалдырыңыз.

Талдау: Сәлемдеме жазу қиын болдыма?

Сіз сәлемдемені оқығанда өзіңізді қалай сезіндіңіз?

Тренингті жалғастыруға дайынсыздарма?

Б) «Күншуақ» жаттығуы

Мақсаты: оқушылардың өз бойындағы жақсы қасиеттерін жаздыра отырып, басқалардың көзімен жақсы қасиеттерін білдіру арқылы сенімділіктерін арттыру.

Нұсқау: «Күншуақ» деп жазылған парақ таратылады. Параққа өзінің 3 қасиетін жазу тапсырылады. Парақ екінші адамның арқасына жапсырылады, досы оның бойындағы жақсы қасиеттерін жазып шығады.

Талдау: Әр қайсысына жеке жеке қандай жақсы қасиеттерін достары жазғанын оқытып, талдату.

В) «Суретті сал және екінші адамға бер» жаттығуы

Мақсаты: Психологиялық және дене қатаюының күштенуінен арылту, топты ұйымдастыру.

Нұсқау: Бір ақ парақ алып, ең жағымды қарандашты тандаңыз. Мен шапалақ ұрғанда, сіздер нені қаласаңыздар соны саласыздар. Шапалақ ұрғанда көршіңізге сурет пен қарандашты бересіз. Сосын тағы шапалақ ұрып келесі адамға жалғаса береді, сөйтіп қағаз иелеріне келгенше жаттығу жалғасады. Мүмкін сіздердің біреулеріңіз өз суретін өзгерткісі келедіме, немесе жаңа сурет салғысы келеме.

Талдау:

Сурет ұнадыма?

Өз сезіміңізбен көңіл күйіңізбен бөлісіңіз?

Өзге адамның суретін жалғастыру қиын болдыма?