Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру сабақ жоспары 4 сынып

Өтетін күні:

Сабақтың тақырыбы: Орында, жүгіріп келіп ұзындыққа,биіктікке секіру.

Сабақтың мақсаты: 1.Орнында ұзындыққа секіру машығын жетілдіру.

2.Жүгіріп секірудің техникасын,машығын дамыту.

3.Оқушының икемділік,төзімділік қабілетін тәрбиелеу.

Сабақтың түрі: Жеңіл атлетика.

Әдісі: Сөз қолдану,көрсету,ойын,практикалық,жаттығулар.

Өтілетін орны: Спорт алаңы,спорт залы.

Спорт құралдары: Өлшеуіш метр,ұзындыққа секіретін арнайы орын,ысқырық..

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басталғанда ескертіліп,сабақ барысында мұқият бақыланады.

Сабақтың барысы:

І.Кіріспе бөлім (10-15 мин)

Мөлшері

уақыты

Әдістемелік

нұсқау

Сапқа тұру , рапорт қабылдау , сәлемдесу , оқушы формасын тексеру.

Сабақ тақырыбын міндетін баяндау.

Орында,оңға,солға,кері айналу.

Жүру,жүгіру.

Жүгірісте оң,сол қырларымен қолдарын алға артқа айналдыра секіру.

Тізені алға биік көтере жүгіру.

Алақанды артқа ұстап,өкшені алақанға тигізе жылдам қимылдау.

Спорттық жүріс,жүру терең тынысалу.

Қолды жоғары соза аяқ ұшымен жүру.

Қолды белге ұстап жартылай отырып жүру. Қол тізеге ұстап отырып жүру,терең тыныс алу.

ЖДҚЖ жасату ,,жеңіл жүгірісте,, ,,еркін жүрісте,, ,,бірнеше топта қатарда тұрып,,.

Жүру тыныс алу жаттығуы ,сапқа тұру.

1мин

0,5сек

2-3мин

1айн

1мин

1айн

0,5айн

8-10мин

1айн

Дене түзу,

қатарда ара қашықтық сақтау

Қауіпсіздікті ескерту

Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау

Кей жаттығуларда қол тізе дене түзу болу керек

ІІ.Негізгі бөлім (20-25 мин)

Сапқа тұрғызу,тақырыпты баяндау.Жақындататын жаттығулар жасату.

Отырып тұру,оң,сол және екі аяқпен кезек секіру.

Орынында ұзындыққа секіру,екі аяқ ұшы бір сызық бойнда тұрады.

-Бұйрық бойнша алға бар пәрменімен секіреді,жерге түскенде екі аяқ бірдей түсуі керек сөйтіп үш мәрте қайталайды.

-Жаттығуды бірнеше реттен қайталау.

Жүгіріп ұзындыққа секіру,бір орында тұрып,бір аяқты алға сілтей,екінші аяқпен серпіле секіру.

-Аяқты қайшылау әдісімен ұзындыққа секру.

-Арнайы құм немесе ағаш ұнтағы төселген орынға 20-30м жерден

Жүгіріп келіп ыңғайлы аяқтарымен серпіле пәрмендерімен секіру.

-Жаттығуды бірнеше реттен қайталау.

Жүгіріп оң,сол аяқтарымен серпіле секіру,бір орында тұрып,бір аяқты алға сілтей,екінші аяқпен серпіле секіру.

-Оң,сол қырымен келу әдісімен биіктікке секру.

-Арнайы құм немесе ағаш ұнтағы төселген орынға 10-15м жерден

Жүгіріп келіп ыңғайлы аяқтарымен серпіле пәрмендерімен секіру.

-Жаттығуды бірнеше реттен қайталау.

Сынақ өлшеміне секіру.

5мин

20рет

20мин

3рет

Оқушылардың

мұқият

тыңдап көріп бақылап тұруын