Жүгіру және оның түрлері бойынша 10-сынып ашық сабағы

Сынып: 10

Қатысқандарсаны:

Қатыспағандар саны:

Сабақ тақырыбы:

Қауіпсіздік ережесі.

Жүгіру және оның түрлері

Оқу мақсаты:

10.3.4.4. Дене белсенділігін дамыту және бағалау үшін тәуекелді басқару стратегиясын жүзеге асыру

Сабақ мақсаты:

1.Білімділік Баскетбол ойынындағы техникалық тәсілдерді нығайту және жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар кешенін үйрету.

2.Денсаулық сақтау жылдамдық, қимыл үйлесімділігілі, иеімділік және күш сапаларын дамыту.

3.Тәрбиелеу еңбексүйгіштікке, ұйымшылдыққа тәрбиелеу, тәртіпке тарту.

Бағалау критериі

Қауіпсіздік техникасын біледі. Жүгіру барысында жарақаттан өздерін сақтанырады. Ойында түрліспецификалық қозғалыс әрекеттерін қолданады.

Тілдік мақсат:

жүгіру-бег-run

сөре-старт-start

ереже-правила-rule

мәре-финиш-finish

30адым-30метр-30meter

қауіпсіздік, қауіп-қатер, сөрелік екпін алу, қашықтық бойынша жүгіру, мәреге жету, старт, қадамдау жүгіру, тоқтаусекіру, жерге тусу, лақтыру, астынан, үстінен сызықты баспау, жалауша

Құндылықтарды

арттыру:

Сабақ кезінде оқушылардың бір-біріне деген сенімділігін арттыру. Топта әділ жұмыс жасауғабейімдеу.

Жалпығаламдық тәрбиелеу

Осы өмірге деген сезімдеріне жауаптылықпен қарау.

Нақты оқу

Спорттық ойындардағы әрекеттер мен міндеттерді ажыратып, қандай рөлдерді көрсету керектігін үйренеді.

Пән аралық байланыс:

Физика, Биология, АӘД.

АКТ қолданудағдылар

Бейнежазбақарау, ғаламтордандопты қабылдау, соққы жасау жазбасынқарау

Алдыңғыбілім

Жаттығулардың кең ауқымдағы қимылдары мен олардың реттілігін бейімдеу

Сабақ барысы

Сабақтың жоспарланған кезеңдері

Сабақтағы жоспарланғаніс-шаралар

Ресурстар

Сабақтық басталуы- шақыру

15 минут

Оқушыларды сапқат ұрғыз усәлемдесу, сабақ мақсаттарымен, жетістік критийлерін таныстыру.

Бір орында:оңға, солға, керібұрылу.

Жүру:Қолды жоғарык өтеріп, аяқтың ұшымен жүру. Қолды белге қойып өкшемен жүру.

Жартылай отырып жүру.

Толық отырып жүру.

Жеңіл жүгіріс.

Жүріске ауысып, тыны салу жаттығуларынорындау.

1.Жалпы дамыту жаттығулары.

Оқушылар шеңбер жасап бір орында тұрып қыздырыну жаттығуларын орындайды. Әр оқушы екіжаттығудан көрсетеді. Жаттығуда қателік жасаса, оқушылар

Әр жаттығу үшін үлкен бос кеңістік.

Сабақтың ортасы - ойлану

60 минут

Қауіпсіздік ережесін талқылау.

Сөреден шығу мен мәреге келу техникаларын видеодан көрсету.

Қысқа қашықтыққа жүгіруді көрсету.

жүгіру-бег-run

сөре-старт-start

ереже-правила-rule

мәре-финиш-finish

30адым-30метр-30meter

Сабақтың тақырыбы мен мақсатын түсіндіру.

Техника қауіпсіздігін түсіндіру және қауіпсіздіктің алдын алу шараларын оқушыларға таныстыру.

Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасы:

- «Сөреге!», «Дайындалыңдар!», «Жүгір!» командаларын түсіндіру және орындау;

- Кеудені дұрыс ұстап, қолдың дұрыс сілтеу және дұрыс тыныс алу жаттығуларын жасау;

- Қол мен аяқты айқастыра кең адымдап және қысқа адымдап жүгірту;

Төменгі сөреден шығу техникасын үйрету. «Сөреге» деген бұйрық берілгенде сөре сызығына келіп біржарым табан санап алып, қолды сөре сызығының үстіне қойып, итерілетін аяқты алдыға қойып, екінші аяқтың тізесі итеретін аяқтың табанының орта тұсында тұрады, салмақ қолға түсіп тұрады.

Жүгіру, спорттық жүгіру – жеңіл атлетиканың негізгі бір түрі. Оның тегіс жерде әр түрлі қашықтыққа Жүгіру (жүгіру жолымен және тас жолмен), кедергілі (барьерлі) Жүгіру (сондай-ақ стипль-чейз), кросс,марафондық сияқты түрлері бар. Археологиялық ескерткіштер жүгірушілер бәсекесінің ежелгі дәуірлерден бастап дамығанын көрсетеді. Біздің заманымыздан.бұрын 776 жылы 1-ші Олимпиялық ойындар бағдарламасында жүгіруден жарыс өткен. Жарыс жолының қашықтығы 1102 метр 27 сантиметрге тең болып, ол “стадидром” деп аталған. Яғни, сол кездегі жарыс өткен стадионның жалпы ұзындығына сәйкестеліп алынған. 17 ғасырдың орта кезінен бастап, Англияда кәсіпқой жүгірушілер пайда болды. Олар көбіне,алыс қашықтықтарда сынға түсті.

Қазақ халқының ауыз әдебиетінде желаяқтар жарысы туралы аңыз, әңгімелер бұрыннан белгілі. Ереже бойынша жүгіру өнері қазақ топырағына 110 ғасырдың соңына таман жетті. Ресми жарыстар, негізінен 20 ғасырда өтті. Жүгіруден қазақ жастары арасында бірінші болып Ғұсман Қосанов 17-ші Олимпиялық ойындарда (11060, Рим қаласы) 4*100 метрлік эстафеташылар бәсекесінде күміс жүлдегер атанды. Ал қысқа спринттік қашықтыққа жүгіруші Әмин Тұяқов 11066 ж. Еуропа кубогін еншіледі. Сонымен қатар (11066 – 2000 жылдар аралығында), С.Исамбаев, Ә.Байтықов, Е.Жамбылов, Б.Күреңкеев КСРО жарыстарында әр түрлі қашықтықтарда…