400 метрге жүгіру ашық сабағы, 8-сынып

Сыныбы: 8 «Б»

Күні:

Өтетін орны:___Спорт залы_

Сабақтың тақырыбы: 400метрге жүгіру.

Сабақтың мақсаты:Оқушыларды дұрыс, тура жолмен жүгіруге үйрету.

1. Денсаулықты жақсарту,ептілікті,төзімділікті дамыту.

2. Білім беру,сауықтыру,дене бұлшық еттерін шынықтыру.

3. Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау.

Керекті құрал жабдықтар: ысқырғыш, секундомер.

Р/с

Сабақтың мазмұны

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

I

ІІ

ІІІ

Ұйымдастыру бөлімі

Оқушыларды сапқа тұрғызу. Кезекші рапортын қабылдау.

Командалық жаттығулар. Оңға, солға қарай бұрылу.

Жүру жаттығулары: Ара қашықтықты сақтау:

1. Қол жоғарыда аяқтың ұшымен жүру.

2. Қол желкеде өкшемен жүру.

3. Қол белде аяқтың ішкі қырымен жүру.

4. Қол белде аяқтың сыртқы қырымен жүру.

Секіру жаттығулары:

1. Қолды алға қойып тізені алма кезек көтеріп секіру.

2. Қол жамбаста аяқтарын жеткізе секіру.

3. Қолдарын екі бүйірінен қойып оң бүйірге қарай

секіру.

4. Қолдарды бүйіріне қойған күйде сол бүйірге қарай секіру.

Жүгіру жаттығулары:

Алаңды айнала жай жүгіру, бірте-бірте жылдамдықты үдету.

Жалпы дамыту жаттығулары:

Жұппен орындалатын жаттығулар.

Негізгі бөлім:

Ұзақ қашықтыққа жүгіру шыдамдылыққа үйрету жаттығуларына жатады. Баяу жүгіру, жүгіру тәсілдерін үйренуге қолайлы. Ең бастысы оқушылар бел қозғалысына көңіл аударып, аяқтарын дұрыс қол білуді үйрену керек. Ұзақ қашықтыққа жүгіргенде жоғары сөрелік қалып қолданылады.

А) «Сөреге»!

Б) «Дайындал»!

В) «Марш»!

Оқушыларды 400м жүгірту.

Қорытынды бөлім:Сапқа тұрғызу- Түзел!- Тік тұр!- Еркін тұрыңдар!Үйге тапсырма беру;Жүйелі түрде бағалау;Оқушылармен қоштасу.

Тексерілді:

10-15мин

25мин

5 мин

Оқушылардыңспорттықкиімдерінтексеру.

Жаттығулардыңдұрысорындалуынқадағалау

Қауіпсіздікті қадағалау.

Оқушылардың сабақ барысында жіберген қателіктерін айтып, ескерту.Үйге берілген жаттығулардың орындалуын қадағалау.