100 метрге жүгіру техникасына арналған дене шынықтыру сабағы

ҚЫСҚА МЕРЗІМДІ ЖОСПАР

Мектеп

№39 Л.Жолдасов атындағы ЖББМ КММ

Мұғалімнің аты-жөні

Абай Турсынбаев

Сынып

Қатысушылар саны:

Күні

18.04.2024ж

Қатыспағандар саны:

Бөлім

7-Бөлім Командалық ойынның негізгі дағдысы Спорттық ойындар Жеңіл атлетика дағдысы арқылы денсаулықты ныңғайту

Сабақтың тақырыбы

100 метірге қашықтыққа жүгіру ӨҚН. Жастардың денсаулығы және өмір сүру тұрпаты

Оқу мақсаттары

9.1.5.1 Кең ауқымдағы дене жаттығуларының тактикаларын, стратегияларын және композициялық идеяларын анықтау және бағалау білу

Сабақ мақсаттары

Кең ауқымдағы дене жаттығуларының тактикаларын, стратегияларын және композициялық идеяларын анықтайды және бағалайды

САБАҚТЫҢ БАРЫСЫ

Сабақтың кезеңдері

Оқушының әрекеті

Педагогтің әрекеті

Бағалау

Оқу ресурстары

Сабақтың

басы

10 минут

Дайындық бөлімі: Оқушыларды қатарға тұрғызу. Сәлемдесу. Рапорт қабылдау. Оқушылардың спорттық киімдеріне назар аудару. Сабақтың тақырыбымен және мақсатымен таныстыру. Бағалау критерийлерін анықтау. Техника қауіпсіздігін ескерту. Бой жазу жаттығуларын орындау. Тыныс жолдарын қалпына келтіру.

Оқушыларды сапқа тұрғызып сабақты теория жүзінде түсіндіріп, практика жүзінде көрсету.

1.Төменгі сөреден шығу техникасын үйрету. «Сөреге» деген бұйрық берілгенде сөре сызығына келіп бір, бір жарым қадам санап алып қолды сөре сызығынының үстіне қойып итеретін аяқты алдығы ұшфна қойып итермейтін аяқтың тізесі итеретін аяқтың табанының орта тұсында тұрады, бас пен иық бір деңгейде, салмақ қолға түсіп тұрады.

«Дайындал» деген бұйрықта сәл көтеріліп алға қарап тұрады. «Жүгір» деген бұйрықта бар екпіні мен аяқты жылдам қолды алға артқа сермеп 20 метрге максимальді қарқын алғанша жиі-жиі басып жүгіреді.

«Сөреге» деген бұйрықта сөреге тұру. «Дайындал» деген бұйрықта көтерілу. «Жүгір» деген бұйрықта аяқ қолды тез тез қимылдатып 20 метрге дейін аяқты жиі жиі басып максимальді қарқын алғанша сөйтіп жүгіріп, қалғанын барынша қарқынмен жүгіріп келіп мәре сызығын кесіп өту қажет. 100 метрге жүгірту.

Тапсырма

арнайы жеңіл атлетика жаттығулары

сөрелік қалып және мәреден шығу

100м жүгіру, есеп алу

Жаттығуларды дұрыс ,толық ,ара қашықтықты сақтап,басқа балаларға кедергі жасамай орындау. Денені түзү,тізені бүкпей, қол, аяқты толық жазып, созады.

Әр бұйрық пәрмені бойынша жат.орында өткен материалдарды еске түсіреді.

Қол шапалақ

Бағандар, толтырылған доптар, ысқырық

Сабақтың

ортасы