7-сынып жеңіл атлетикасы: төменгі сөре және 30–60 метр

Сыныбы: 7 «А»

Күні:_____

Өтетін орны:___Спорт залы_

Сабақтың тақырыбы: Жеңіл атлетика. Төменгі сөре 30-60метр.

Сабақтың мақсаты:Оқушыларды шыдамдылыққа, күштілікке баулу, шапшаңдығын арттыру.

Керекті құрал жабдықтар: ысқырғыш, секундомер, өлшеуіш, т.б.

Р/с

Сабақтың мазмұны

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

I

ІІ

ІІІ

Ұйымдастыру бөлімі

Оқушыларды сапқа тұрғызу. Кезекші рапортын қабылдау.

Командалық жаттығулар. Оңға, солға қарай бұрылу.

Жүру жаттығулары: Ара қашықтықты сақтау:

1. Қол жоғарыда аяқтың ұшымен жүру.

2. Қол желкеде өкшемен жүру.

3. Қол белде аяқтың ішкі қырымен жүру.

4. Қол белде аяқтың сыртқы қырымен жүру.

Секіру жаттығулары:

1. Қолды алға қойып тізені алма кезек көтеріп секіру.

2. Қол жамбаста аяқтарын жеткізе секіру.

3. Қолдарын екі бүйірінен қойып оң бүйірге қарай

секіру.

4. Қолдарды бүйіріне қойған күйде сол бүйірге қарай секіру.

Жүгіру жаттығулары:

Алаңды айнала жай жүгіру, бірте-бірте жылдамдықты үдету.

Жалпы дамыту жаттығулары:

Жұппен орындалатын жаттығулар.

Негізгі бөлім:

Жеңіл атлетика, спорттың ең көп тараған түрі. Оған әр түрлі қашықтықта жүгіру мен жүру, ұзындық пен биіктікке секіру, спорттық снарядтарды лақтыру, жеңіл атлетикалық көпсайыстар енеді. Қазақстанда алғашқы ресми жеңіл атлетикалық жарыс — Бүкілқазақстандық 1-спартакиада 1928 жылы Петропавл қаласында өтті. КСРО мен Қазақстан Республикасына еңбегі сіңген спорт шебері, Халықаралық дәрежедегі спорт шебері, Қазақстан Республикасына еңбегі сінген, құрметті пофессоры Әмин Тұяқ Елемесұлы қысқа қашықтыққа жүгіруде өзінің еңбегімен дараланады. Тәуелсіз елімізге тұңғыш алтын медальді 2000 жылы Сиднейде (Австралия) өткен 27-Олимпиялық ойындарда кедергі арқылы жүгіруші О.Шишигина, Әмин Тұяқовтың шәкірті еді. Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасы: «Сөреге!», «Дайындалыңдар!», «Жүгір!» командаларын түсіндіру және орындау;

- Кеудені дұрыс ұстап, қолдың дұрыс сілтеу және дұрыс тыныс алу жаттығуларын жасау;- Қол мен аяқты айқастыра кең адымдап және қысқа адымдап жүгірту;- Оқушыларды бір орыннан жүгірту.

1. 30м жүгірту.

2. 60м жүгірту.

Қорытынды бөлім:Сапқа тұрғызу- Түзел!- Тік тұр!- Еркін тұрыңдар!Үйге тапсырма беру;Жүйелі түрде бағалау;Оқушылармен қоштасу.

Тексерілді:

10-15мин

25мин

5 мин

Оқушылардыңспорттықкиімдерінтексеру.

Жаттығулардыңдұрысорындалуынқадағалау

Қауіпсіздікті қадағалау.

Оқушылардың сабақ барысында жіберген қателіктерін айтып, ескерту.Үйге берілген жаттығулардың орындалуын қадағалау.