9 сыныпқа жеңіл атлетикадан сабақ өткізу жоспары

Ақтөбе облысы, Мәртөк ауданы «Хазірет ЖОББМ» ККМ дене шынықтыру пәнінің мұғалімі Кузбаков Жанболат Ракимжанович

Класс: 9 «А»

Жеңіл атлетика сабағы

Сабақтың мақсаты :

1. Білімділік : Төменгі сөреден қарқынды түрде жүгіріп шығуды бекіту 60-100 м. Төменгі сөре

техникасын баянды етуді тапсыру.

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау.

Спорт құралдары: Ысқырғыш, секундомер.

Өткізілетін күні : ________________Сынып : 10 сынып

Өткізілетін орны: Спорт алаңы Уақыты: 40 мин

Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу

Рапорт тапсыртқызу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға,айналып бұрылу

Секіріп бұрылу.

Спорт. жүріс:

Алаңды айнала жүгіру

(бір қалыпты)

3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау. №1 жаттығулар кешені

Арнайы жүгіріс жаттығулар:

1. Тізені көтеріп жүгіру

2. Аяқты артқа лақтырып жүгіру

3. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

4. Бұғы жүгіріс

5. Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу.

6. Жылдам жүгіру

10 мин

30 сек

4мин

3мин

2 рет

Спорт киіміне назар аудару

Бір адамдай істеу.

Саптан шықпай жүгіру.

Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40 м

ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын жасатқызу.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Негізгі бөлім

Оқушыларды 3-4 лекке бөліп жүгіру жолдарға тұрғызу. Төменгі сөреден қарқынды түрде жүгіріп шығуды бекіту 30-60 м. Төменгі сөре

техникасын баянды етуді тапсыру.

1. Төмеңгі старт.

3-4 оқушылардан жасау

2. Старттық жүгіріс.

3-4 оқушылардан жасау

10-15м жүгіру

3. Қашықтық жүгіріс.

3-4 оқушылардан жасау

30-40 м жүгіру

30м қашықтыққа жүгіру

27 мин

5 рет

4 рет

3 рет

2рет

Айту. Дайындал, назар сал, марш деген

кезде, қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс

көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Старттан кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Старттық жүгірістен кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Уақытқа тексеру

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу

2. 100 м қашықтыққа ақырын жүгіріп

жүріске көшу.

3. Жақсы істеген оқушыларды белгілеу

4. Ұйымдастырып қайтару