Жеңіл атлетика сабағының жоспары 9 сыныпқа

Ақтөбе облысы, Мәртөк ауданы «Хазірет ЖОББМ» ККМ дене шынықтыру пәнінің мұғалімі Кузбаков Жанболат Ракимжанович

Класс: 9 «А»

Жеңіл атлетика сабағы

Сабақтың мақсаты :

1. Білімділік : Төменгі сөре техникасын баянды етуді бекіту. Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын

бекітетін арнайы жаттығуларды тапсыру.

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау.

Спорт құралдары: Ысқырғыш, секундомер.

Өткізілетін күні : ________________Сынып : 9сынып

Өткізілетін орны: Спорт алаңы Уақыты: 40 мин

Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу

Рапорт тапсыртқызу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға,айналып бұрылу

Секіріп бұрылу.

Спорт. жүріс:

Алаңды айнала жүгіру

(бір қалыпты)

3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау. жаттығулар кешені

Арнайы жүгіріс жаттығулар:

1. Тізені көтеріп жүгіру

2. Аяқты артқа лақтырып жүгіру

3. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

4. Бұғы жүгіріс

5. Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу.

6. Жылдам жүгіру

10 мин

30 сек

4мин

3мин

2 рет

Спорт киіміне назар аудару

Бір адамдай істеу.

Саптан шықпай жүгіру.

Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40 м

ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын жасатқызу.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Негізгі бөлім

Оқушыларды 3-4 лекке бөліп жүгіру жолдарға тұрғызу. Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын бекітетін арнайы жаттығуларды тапсыру. Төменгі сөре техникасын баянды етуді бекіту.

1. Төмеңгі старт.

3-4 оқушылардан жасау

2. Старттық жүгіріс.

3-4 оқушылардан жасау

10-15м жүгіру

3. Қашықтық жүгіріс.

3-4 оқушылардан жасау

30-40 м жүгіру

4. Мәре жасау үйрету.

30м қашықтыққа жүгіру

60м қашықтыққа жүгіру

5. 100м жүгіруді бекіту

27 мин

5 рет

4 рет

3 рет

2рет

1рет

Айту. Дайындал, назар сал, марш деген

кезде, қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс

көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Старттан кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Старттық жүгірістен кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Уақытқа тексеру

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу

2. 100 м қашықтыққа ақырын жүгіріп

жүріске көшу.