Акробатика бойынша дене шынықтыру материалы

Пәні: Дене тәрбиесі.

Мерзімі: 5.12. 2015 жыл.

Сыныбы: 11

Сабақтың тақырыбы : Гимнастика. Акробатикалық жаттығулар.

Сабақтың мақсаты: 1. Акробатикалық жаттығуларын үйрету.

2. Оқушылардың иілгіштік, икемділік қасиетін жетілдіру.

3. Оқушыларды тәртіпке, шыдамдылыққа тәрбиелеу.

Құрал-жабдық: ысқырық, секундомер, төсеніштер және т.б.

р\с

М а з м ұ н ы

Мөлшері,

уақыты

Әдістемелік

нұсқаулар

I.Даярлық бөлім.

Сапқа тұру, рапорт қабылдау, сәлемдесу, оқушыларды түгелдеу.

Сабақтың мақсатын баяндау.

Қауіпсіздік ережесін сақтауды ескерту.

Орынында оң-ға , сол-ға, артқа бұрыл.

Жүру және жүгіру жатығулары

Жалпы дене қыздыру жаттығулары.

II.Негізгі бөлім

Акробатика элементтерінің ең негізгілері: жауырынмен тұру, баспен тік тұру, қолмен тұру, алға не артқа әртүрлі жағдайда домалап түсулер.

Алға және артқа домалап түсу - денені жинап, жиырылып алып аударылып түсу. Аударылып түсудің ең қарапайымы - қолды жерге тіреп отырып, алға қарай аударылып түсу. Алға домалап түсу техникасы: төмен жүрелеп отырады да, екі аяқты сәл алшақтап ұстап, екі тізені екі жаққа жіберіп, екі қолды екі аяқтың сырт жағынан еденге тіреген қалыптан бастайды. Денені және қолды бүге отырып, басты еңкейте тізеге тақап, аяқпен сәл демеп аударылып түседі.

Алға қарай домалап түсуді үйреніпболғаннан кеін қолды тіреу арқылы артқа қарай домалап асып түсу жаттығуын үйрену керек. Артқа дамалап түсу тәсілі: жүрелеп отырудан артқа қарай домалап асып түсу арқылы қолды тіреп тізерлеп отыру, домалап асып түсіп, аяқты алшақ қойып тіреп тұру.

Жаттығуларды оқушыларға түсіндіру және үйрету.

Спорттық ойын

III.Қорытынды бөлім

Саптық жаттығулар

Сабақты қорытындылау, мақтау,мадақтау.

Үйге тапсырма. таңертеңгілік жаттығулар.

Бағалау: оқушыларға баға қою.

1-2 рет

4-6-рет

4-6 рет

Оқушылардың

көңіл-күйіне назар аудару.

Дұрыс тыныс алуын бақылау.

Жаттығуларды дұрыс және бар-лығы оқушының талапқа сай орындауын қада-ғалау.

Тез орындау