Гимнастика бойынша дене шынықтыру материалы

Пәні: Дене тәрбиесі.

Мерзімі: 26.11. 2015 жыл.

Сыныбы: 11

Сабақтың тақырыбы : Гимнастика. Сап және саппен қозғалу жаттығулары.

Сабақтың мақсаты: 1. Сап және саппен қозғалу жаттығуларын үйрету.

2. Оқушылардың сапта бұрылуын жетілдіру.

3. Оқушыларды бірлікке, тәртіпке баулу.

Құрал-жабдық: секундомер, ысқырық және т.б.

р\с

М а з м ұ н ы

Мөлшері,

уақыты

Әдістемелік

нұсқаулар

I.Даярлық бөлім.

Сапқа тұру, рапорт қабылдау, сәлемдесу, оқушыларды түгелдеу.

Сабақтың мақсатымен таныстыру.

Қауіпсіздік ережесін сақтауды ескерту.

Орынында оң-ға! , сол-ға!, айнал! бұрыл.

Жүру және жүгіру жатығулары

Тыныс алуын қалпына келтіру жаттығуы

Жалпы дене қыздыру жаттығулары.

II.Негізгі бөлім

Сапта тұрғанда жинақы, түзу, бұлшық етті қатайт-пай, аяқ өкшелерін бірге, ұшын сәл ғана алшақ ұстап, қолды жанға жіберіп, саусақты жартылай бүгіп, тіке, алға қарап тұру керек.

Қатарда тұрып, не жүріп келе жатып бір қатардан бірнеше қатарға тұруға болады. Бүгін қатарда тұрып және қозғалыста бір қатардан бірнеше қатарға тұруды үйренеміз. Бір қатардан екі қатар құру үшін мынадай пәрмен беріледі: «Екі қатарға тұр!». Екінші қатарға ауысу үштік есеппен жүреді, «бір» - сол аяқты артқа, «екі» - оң аяқты алдыңғы баланың артына, «үш» - сол аяқты оң аяқтың жанына қою.

Қозғалыста «екіден (үштен) жүр!» командадан кейін 900-қа бұрылып, жаңа бағытпен екі (үш) колонна құрып жүреді.

Жүру үстінде орындалатын қимылдар. Алаңның шекараларын айнала жүру. Қиғаш жүру, иреңдеп жүру.

Оқушылармен саптағы және саппен қозғалу жаттығуын үйрету.

Спорттық ойындар

III.Қорытынды бөлім

Саптық жаттығулар

Сабақты қорытындылау, мақтау,мадақтау.

Үйге тапсырма. сапта бұрылу жаттығулар.

Бағалау: оқушыларға баға қою.

1-2 рет

3-4 рет

4-6-рет

2-3 рет

Рапортты дұрыс беруін қадағалау. спорттық киіміне көңіл аудару.

Дұрыс тыныс алуын бақылау.

Сапта тұрғанда және жаттығуды орындау бары-сында денені тік ұстап тұруын, дұрыс орындауын қадағалау.

Тез орындау