Акробатикалық жаттығулар сабақ жоспары

Ахмет Байтұрсынов атындағы орта мектебінің

дене шынықтыру пәнінің мұғалімі

Нурманов Нурлан Ахметович

Сабақтың тақырыбы: Акробатикалық жаттығулар

Сабақтың мақсаты:

Акробатикалық жаттығуларды қайталау. / ұл /

Таянып секіру. Кіші ағаш атқа екі қолды тіреп тұрып, екі аяқты алшақ қойылған қалыпта аттап секіріп өтуді үйрету. /ұл /

Тепе –теңдік сақтау элементтерін пысықтау

Арқанға өрмелеу тәсілін үйрету / қыз /

Эстафеталық ойын

Білімділік : Гимнастикалық снарядтағы жаттығуларды үйрету,қайталау, шебер-лігін шыңдап жетілдіру.

Дамытушылық : Әдіс-тәсілдерді тереңдете үйрете отырып дененің жекеленген бөліктерінің қимылын және олардың өз ара үйлесімді болуын дамыту.

Тәрбиелік : Оқушылардың адамгершілік, жігерлік қасиеттерін қалыптастыру, өнегелі көркемдік танымдарды үйретуге тәрбиелеу.

Өтетін орны: спорт зал

Көрнекі құрал-жабдықтар: гимнастикалық жаттығулар суреті,гимнастикалық төсеніш, гимнастикалық отырғыш, кіші ағаш ат, серіппе, ілулі арқан, секіртпе жіп, бөрене ысқырық, секунд өлшегіш, кегли.

Сабақ бөлімі

Сабақтың мазмұны

Уақыт мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

Дайындық бөлімі

12-13 минут

1.Оқушыларды сапқа тұрғызу,кезекшінің мәліметі, сәлемдесу,түгендеу.Сабақ мақсатын түсіндіру. Сабақ барысындағы қауіпсіздік ережелерді қатаң сақтауды ескерту.

Саптағы жаттығулар:Оңға!Солға!Айнал!

Бір қатардан екі қатар түзеу,екі қатардан бір қатар түзеу.

2.Жүру оның түрлері:

- қол белде, аяқтың ұшымен;

- қол желкеде өкшемен;

- аяқтың сыртқы жағымен;

- аяқтың ішкі жағымен;

3.Жүгіру оның түрлері:

-жеңіл жүгіріс;

-тізені алдыға биік көтеріп жүгіру;

- аяқты ішке сермей жүгіру;

- аяқты сыртқа сермей жүгіру;

-қол желкеде аяқты алға биік қайшылап жүгіру;

4.Жалпы дамыту жаттығулары.

1. Б.Қ.аяқтың деңгейінде оң қол жоғары сол қол төмен.

1-2 қолды артқа қарай керу,қолды ауыстыру

қолды артқа қарай керу.

2. Б.Қ. қол шынтақтан бүгіле,кеуде тұста 1-2 қолды артқа қарай керу.3-4 солға бұрыла қолды түзете,артқа керу.

1-2 қолды артқа керу 3-4 оңға бұрыла, қол-ды түзете артқа керу.

3.Б.Қ. аяқ иық деңгейінде қол кеуде тұсында саусақтарды айқастыра ұстаймыз.

1-4 сол жаққа басына айналдыра жоғары көтеру.

1-4 оң жаққа басынан айналдыра жоғары көтеру.

4.Б.Қ. негізгі тұрыс

1. қолды жоғары көтеріп сол аяқты артқа жіберіп шалқаю.

2. Б.Қ. қолды жоғары көтеріп оң аяқты артқа жіберіп шалқаю.

5. Б.Қ. негізгі тұрыс

1-қос қол жоғары артқа шалқаю.

2-еңкейіп қолды жерге тигізу.

3-отыру

4-тұру Б.Қ.

6.Б.Қ. аяқ иық деңгейінде қол алдымызда созулы

1-сол аяқты оң қолға тигізу.2-Б.Қ.

3-оң аяққа сол қолға тигізу

4-Б.Қ.

7. Б.Қ. негізгі тұрыс

Қолды алдыға созып отырып тұру.

8. Б.Қ. негізгі тұрыс

1-секіріп қолды жоғары бір-біріне тигі-зіп,аяқты кең ашып тұру.

2-Б.Қ. негізгі тұрыс

2-3рет

5-6 рет

Арнайы киімдеріне,сабаққа даярлығына және берілген бұйрықтардың орындалуына назар аудару.

Команданы нақты бөліп беру