Балабақшадағы таңертеңгі жаттығулар үлгілері

"Алақай шағын орталығының таңертеңгі жаттығулар үлгілері"

"Алақай" шағын орталығының орта тобының таңертеңгі жаттығулар үлгісі № 1

I-Кіріспе

Бір сапқа тұрып,бір-бірінің артынан жүру,аяқтың ұшымен жүгіру,адымдап жүру,өкшемен жүру.Бір қатармен жүріп келіп,3 қатарға тұру.

II-Негізгі бөлім

1.Б.қ.к.аяқ бірге,қол төменде 1.қолды алдыға созу

2.бастан жоғары көтеру

3.жанына түсіру

4.б.қ.келу (5-6 рет)

2.Б.қ.к аяқ бірге,қол төменде 1.иықты жоғары көтеру

2.бастапқы қалыпқа келу (5-6 рет)

3.Б.қ.к аяқ бірге,қол төменде 1.қолды созу 2.отыру

3.тұру 4.б.қ.келу (5-6 рет)

4.Б.қ.к аяқ алшақ,қол белде 1.алға қарай еңкею 2.б.қ.келу (5-6 рет)

5.Б.қ.к.аяқ бірге,қол төменде 1.қолды алға созу 2.айқастыру

3.бастапқы қалыпқа келу.

6.Б.қ.к аяқ бірге,қол белде екі аяқтап секіру (15 сек)

III-Қорытынды

3 қатардан 1-қатарға келу,жүру,жүгіру,тыныс алу жаттығуларын жасау

"Алақай" шағын орталығының орта тобының таңертеңгі жаттығулар үлгісі № 2

I-Кіріспе

Бір сапқа тұрып,бір-бірінің артынан жүру,аяқтың ұшымен жүгіру,адымдап жүру,өкшемен жүру.Бір қатармен жүріп келіп,3 қатарға тұру

II-Негізгі бөлім

1.Б.қ.к аяқ алшақ,қол белде басты домалатып қозғалту.(5-6 рет)

2.Б.қ.к аяқ бірге,қол төменде иықты кезек-кезек,жоғары көтеріп,төмен

түсіру (5-6 рет)

3.Б.қ.к аяқ бірге,қол төменде қолды созып отырып тұру.(5-6 рет)

4.Б.қ.к аяқ алшақ,қол белде алға қарай еңкею,қолды жерге тигізу.

(5-6 рет)

5.Б.қ.к аяқ бірге,қол белде екі аяқтап секіру (15 сек)

III-Қорытынды

3 қатардан 1-қатарға келу,жүру,жүгіру,тыныс алу жаттығуларын жасау.

(қасқыр ұлиды у-у-у,маса ызыңдайды з-з-з,шәйнек қайнайды ң-ң-ң

"Алақай" шағын орталығының орта тобының таңертеңгі жаттығулар үлгісі № 3

I-Кіріспе

Бір сапқа тұрып,бір-бірінің артынан,аяұтың ұшымен жүгіру,адымдап жүру,өкшемен жүру.Бір қатармен жүріп келіп,3 қатарға тұру.

II-Негізгі бөлім

1.Б.қ.к аяқ бірге,қол төменде,қолды алға,жоғары,жанына,төмен түсіру (5-6 рет)

2.Б.қ.к аяқ бірге,қол төменде қолдарын екі жанынан жоғары көтеріп,айқастырып,төмен түсіру. (5-6 рет)

3.Б.қ.к. аяқ алшақ,қол белде оң жаққа қозғалғанда оң қолды көтеру,сол жаққа қозғалғанда сол қолды көтеру,екі жаққа да (3- реттен)

4.Б.қ.к аяқ алшақ,қол алда қолды кезек-кезек айқастыру (5-6 рет)

5.Б.қ.к аяқ бірге,қол төменде қолды созып отырып тұру.(5-6 рет)

6.Б.қ.к аяқ бірге,қол кеудеде екі аяқтап секіру.(14-16 рет )

III-Қорытынды

3 қатардан 1-қатарға келу,жүру,жүгіру,тыныс алу жаттығуларын жасау.

(жел уілдейді у-у-у,маса ызыңдайды з-з-з,әтеш шақырады ку-ка-ре-ку.)

"Алақай" шағын орталығының орта тобының таңертеңгі жаттығулар үлгісі № 4

I-Кіріспе

Бір сапқа тұрып,бір-бірінің артынан жүру,аяқтың ұшымен жүгіру,адымдап жүру,өкшемен жүру.бір қатармен жүріп келіп 3 қатарға тұру.

II-Негізгі бөлім

1.Б.қ.к аяқ алшақ,қол белде

1.басты оңға қозғалту 2.б.қ.келу,3.солға қозғалту 4.б.қ.келу( 5-6 рет)

2.Б.қ.к аяқ бірге,қол төменде

1.қолды алдыға созу 2 жоғарыға көтеру.3.жанына түсіру 4.б.қ.келу (5-6 рет)

3.Б.қ.к аяқ бірге,қол төменде

1.қолды созу 2.отыру.3.тұру,4.б.қ. келу (5-6 рет)

4.Б.қ.к аяқ алшақ,қол белде.

1.алға қарай еңкею 2.тұру.3.б.қ.келу (5-6 рет)

5.Б.қ.к аяқ бірге,қол төменде

1.қолды алға созу.2 айқастыру( қайшы сияқты ) 3.б.қ.келу (5-6 рет)

6.Б.қ.к аяқ бірге,қол белде екі аяқтап секіру (15 сек)

III-Қорытынды

3 қатардан 1-қатарға келу,жүру,жүгіру,тыныс алу жаттығуларын жасау.

(Балтамен отын жару ух-ух-ух шәйнек қайнайды)

"Алақай" шағын орталығының орта тобының таңертеңгі жаттығулар үлгісі № 5

I-Кіріспе

Бір сапқа тұрып,бір-бірінің артынан жүру,аяқтың ұшымен жүгіру,адымдап жүру,өкшемен жүру.Бір қатармен жүріп келіп,3 қатарға

II-Негізгі бөлім

1.Б.қ.к аяқ алшақ,қол белде

1.басты оңға қозғалту 2.б.қ.келу,3.солға қозғалту 4.б.қ.келу (5-6 рет)

2.Б.қ.к аяқ бірге,қол төменде

1.қолды созу,2.отыру,3.тұру,4.б.қ.к келу( 5-6 рет)