Баскетбол әдістемелерін меңгеру 10 сыныпқа арналған мақала

Сабақтың тақырыбы: Баскетбол әдістемелерін меңгеру

Спорт құралдары: Секундомер-сағат, ысқырауық, баскетбол добы

Сабақтың мақсаты:

1.Баскетбол ойынының әдістемелерін меңгеру

оқушыларды ептілікке, көздегіштікке, спортқа деген қабілеттілікке тәрбиелеу.

Өтіліп отырған материалды оқушы санасына жеткізіп, жан-жақты дамыту.

Сабақтың барысы

Ұйымдастыру бөлімі (2мин)

Сапқа тұру. Рапот беру. Амандасу

Оңға бұрыл, солға бұрыл, артқа бұрыл, бұйрықтар бойынша бұрылу

Дайындық бөлімі (8мин)

Жүру, жүгіру,қапьалмен жүгіру, оң және сол жақтарымен жүгіру, тізені көтеріп жүгіруү

Оң, сол аяқтарымен секіру.

Бір тізбек болып келе жатып ұш қатарға тұру

1.Жалпы дамыту жаттығулары

1-жат. Б.Қ.Тү мойынға жаттығу жасау мойынды алғв, артқа, оңға, солға еңкейту.

2-жат.Б.Қ.Т қолды иыққа қойып (4рет) алға, артқа айналдыру.

3-жат Б.Қ.Т, қолды алға, артқа айналдыру «әр жаққа 4-реттен)

4-жат. Б.Қ.Т оң қолды жоғары, сол қолды бүйірден ұстап, солға, оңға еңкею

5-жат, Б.Қ.Т екі қолды желкеден ұстап оңға, солға бұрылу.

6-жат. Б.Қ.Т. белді оңға, солға айналдыру (әр жаққа 4-реттен)

7-жат. Б.Қ.Т. аяқты алшақ қойып тұрып, екі қолды алдыңғы оң және сол аяқ басына тигізу (5-6рет)

8-жат. Б.Қ.Т. аяқты алшақ қойып тұрып, екі қолды екі жаққа созып, оларды екі аяқтың ьасына кезек-кезек тигізу (әр жаққа 4-5 реттен)

9-жат. Денені ұзыга бойы жатып, екі қолмен еденге тіреп, денені көтеріп түсіру.

10-жат. Б.Қ.Т. тұрып, біп орында екі аяқпен кезек-кезек секіру және қос аяқпен (20рет) секіру

Арнаулы жаттығулар (3мин)

1-жат Б.Қ.Т. саусақтарды жаттықтыру.

А) Екі қолды алға созып саусақтарды ашып жабу

Б) Оң қолды алдыңғы беттен кеудеге қарай сол өолды бүйірден алға қарай созып саусақтарды жаттықтыру

В) Қолды саусақтармен біріктіріп оңға, солға айналдыру

2-жат Тіземен және тобықпен жаттығу

А) Еңкейе тұрып қолмен екі тізені ұстап ішкі жіне сыртқы тізені айналдыру,

Б) Өкшемен кқтеріле тұрып кезекпен ішкі және сыртқы тобықты айналдыру.

Негізгі бөлім (20мин)

Допты екі қолмен беру әдісі:

Доп кеуденің тұсында тұру керк. Қолдың ұшы допқа бос, саусақтың арасы ашық болып келеді.