Баскетболды үйренудің алғашқы қадамдары туралы мақала

Батыс Қазақстан инновациалық-технологиялық университеті

МАҚАЛА

Тақырыбы: Баскетболды үйренудің алғашқы қадамдары

Жасаған: Утепкалиев Дарын Асылханович

Тексерген: Жанаев Рахат Аянович

Орал – 2025 ж

Мазмұны

1) Кіріспе ......................................................................................... 3

2) Негізгі бөлім .............................................................................. 3

Баскетболдың негізгі ережелері мен құрылымы................................................................................... 3

Баскетболдағы негізгі дағдылар мен техникалар.................................................................................. 3

Допты дриблингпен басқару......................................................................................... 4

Допты лақтыру.....................................................................4

Қорғаныс техникасы............................................................4

Шабуыл ұйымдастыру........................................................4

3) Баскетболда физикалық дайындықтың маңызы.................4

4) Техникалық және психологиялық дайындық.......................5

5) Қорытынды ............................................................................... 5

Кіріспе

Баскетбол — бұл тек спорттық ойын ғана емес, сондай-ақ физикалық және психологиялық қабілеттерді дамытатын белсенді ойын. Жастар арасында кең танымал баскетбол ойындарының бірі болып табылады. Ол командалық жұмыс, жылдамдық, күш, стратегия және көңіл қойып ойлауды талап етеді. Баскетболды үйренудің алғашқы қадамдарына дұрыс техниканы меңгеру, ойын ережелерін білу және физикалық дайындықты арттыру жатады.

Негізі бөлім

1. Баскетболдың негізгі ережелері мен құрылымы

Баскетболдың негізгі ережелері мен құрылымы өте қарапайым, бірақ олардың өздеріне тән тереңдігі бар. Ойын алаңының ұзындығы 28-30 метр, ені 15-17 метр аралығында. Ойын алаңы төрт бөлікке бөлінген және әр команданың өз корзинасы (себеті) бар. Әр командада 5 ойыншы болады, олар:

•Қорғаныш ойыншы – қорғаушының міндеті қарсыластың шабуылын тоқтатып, допты алуға бағытталған.

•Шабуылшы – бұл ойыншылар шабуыл ұйымдастырып, корзинаға доп салуға тырысады.

•Орталық – ортаңғы позицияда ойнайтын ойыншы. Ол әрі қорғаушы, әрі шабуылшы рөлін атқарады.

•Алдыңғы қорғаушы – алдыңғы жарты алаңда қорғаныс пен шабуылда көмек көрсетеді.

Ойын 4 кезеңнен тұрады, әр кезеңнің ұзақтығы 12 минутты құрайды. Ойыншылар ережеге сай дұрыс пастар мен кері қимылдарды жасау арқылы қарсыласын жеңуге тырысады.

2. Баскетболдағы негізгі дағдылар мен техникалар

Баскетболды тиімді ойнау үшін бірнеше негізгі дағдыларды игеру қажет:

2.1. Допты дриблингпен басқару

Дриблинг — допты қолмен алып жүру әдісі. Бұл әдіс баскетбол ойынында өте маңызды, себебі ол ойыншының қарсыласпен бетпе-бет келіп, шабуыл жасау мүмкіндігін береді. Допты дриблингпен басқару үшін:

•Допты алақаныңызбен емес, тек саусақтарыңызбен басыңыз.

•Төменгі деңгейде, яғни тізені сәл бүгіп, жақсы тепе-теңдікті сақтап тұрсаңыз, допты жақсы басқаруға болады.

•Қарсыласты алдау үшін дриблингтің жылдамдығын өзгертіп, бағытты ауыстыруға тырысыңыз.

2.2. Допты лақтыру

Баскетболдағы ең маңызды қадамдардың бірі — дәл лақтыру. Допты корзинаға дұрыс лақтыру үшін бірнеше негізгі кеңестерді ескеру қажет: