Допты жоғарыдан беру және төменнен қабылдау, 9-сынып

Сабақ жоспары №____

Тақырыбы: Допты жоғарыдан беру,төменнен қабылдау,соққы жасау.

Мақсаты: 1.Білімділік: оқушыларға допты беру,соғу және қбылдау әдіс тәсілдерін үйрету

2.Дамытушылық: күш,ептілік,дәлдік қасиеттерін дамыту

3.Тәрбиелік: ұқыптылыққа,төзімділікке,ұййымшылдыққа тәрбиелеу

Күні: Сынып: 9 «Б»

Қолданылатын құралдар: доптар,ысқырық,сетка.

Өтілетін орны: спорт залында.

Бөлім

Сабақтың мазмұны

Уақыт

Әдістемелік нұсқаулар

1. Дайындық бөлім

Ұйымдастыру кезеңі

Жалпы сапқа тұру, кезекші мәліеті, сәлемдесу, тізім бойынша түгелдеу. сабақ мазмұнын қысқаша түсіндіру.

Қауіпсіздік ережесін айтып кету.

1.Оңға бұрылу жәймен алға қадам басу.

2.Жеңіл жүгіріс спорт зал бойлап 3-4 круг.

3.Жүгіру кезіндегі жаттығулар екі қолды жоғары көтеріп аяқтың ұшымен жүру,екі қолмен белді ұстап өкшемен жүру.Екі қолды белге қойып аяқты алға сермеп жүгіру,дәл солай аяқты артқа сермеп жүгіру.Оң жақ иықпен қолдарды алға сермеп жүгіру,сол жақ иықпен қолдарды артқа қарай сермеп жүгіру.Волейбол торға қарама-қарсы тұрып тосқауыл қою жаттығуларын жасау.

Бір орында жасалатын жаттығулар.

Б.Қ. аяқ иық көлемінде, қол белде 1-4 басты оң жаққа, 5-8 сол жаққа айналдыру. 2. Б.Қ. аяқ иық көлемінде, қол белде 1-басты оң жаққа, 2-сол жаққа, 3-артқа, 4-алға еңкейтеміз. 3. Б.Қ. аяқ иық көлемінде қол иықта 1-4 иықты алдыға, 5-8 артқа айналдырамыз 4. Б.Қ. аяқ иық көлемінде оң қол жоғары, сол қол төменде 1-2оң қол артқа кереміз 3-4 сол қолды артқа кереміз. 5. Б.Қ. аяқ иық көлемінде, қол кеуде алдында бүгілу. 1-2 қолды кеуде алдында бүгіп кереміз 3-4 қолды жазып кереміз. 6. Б.Қ. аяқ иық көлеміндес, оң қол жоғарыда сол қол белде 1-2 кеудені сол жақа еңкейтеміз 3-4 қолды ауыстырып еңкейтеміз 7. Б.Қ. аяқ иық көлемінде, қол белде 1- оң аяққа еңкейеміз 2- ортаға 3- сол 4- Б.Қ 8. Б.Қ. аяқ иық көлемінде қол төменде 1- қол жоғарыда 2- қол алға еңкейеміз 3- отырамыз 4- Б.Қ. 9. Б.Қ. аяқ иық көлемінде қол белде 1-2 оң аяққа 3-4 сол аяққа 5-8 қос аяқпен секіреміз

5 мин

Жалпы денені жетілдіру жаттығулары,бас,қол,иық,бел,тізе женеде аяқтың ұшына дейінгі жасалатын жаттығулар.

Жаттығулардың дұрыс және анық жасалуын қдағалау.