Екпін алып ұзындыққа секірудің сабақ жоспары, 5 сынып

Тақырыбы: «Екпін алып ұзындыққа секіру»

Сабақтың мақсаты: Білімділік: үйрету, ұзындыққа секіруді жетілдіру;

Дамытушылық: жылдамдықты, шапшаңдықты, қимыл- қозғалыс дағдыларын кеңейту, дамыту.

Тәрбиелік: жігерлікке, қайсарлыққа, батылдыққа тәрбиелеу

Өткізетін орны: спорт алаңы

Сабақта қолданатын құралдар: ысқырық, жалауша, секундамер, ұзындықты өлшегіш, құм төселген шұңқыр, тақтай.

Сыныбы: 5ә

Уақыты:45І

Сабақтың мазмұны

Мөлшері

Уақыты

Әдістемелік нұсқау

Дайындық бөлім

-Сапқа тұрғызу

-Тік тұр, түзел тік тұр!

-Саламатсыздарма

-Кезекші рапорты

-Оңға бұрыл, алға қадам бас.

Саптық жаттығулар

Жәй жүгіріс

-қолымыз белде оңға, солға секіріп жүгіру;

-қолымыз артта өкшені тигізіп жүгіру;

-жылдамдықты өзгертіп жүгіру;

-қолымыз белімізде, аяқтын ішімен, сыртымен, өкшемен жүгіру;

-тыныс алу жаттығулары;

-бір орында қадам бас

-Тоқта. Бірінші екіншіге санал

Жалпы дамыту жаттығулары

- Бастапқы қалып аяқ иық көлемінде қолымыз белімізде, басымызды оңға 4 рет, соға төрт рет айналдырамыз.

- Бастапқы қалып аяқ иық көлемінде қолымыз иығымызда,1-2 алға, 3-4 артқа айналдырамыз.

- Бастапқы қалып аяқ иық көлемінде қолымыз белде1-2 оңға белімізді айналдырамыз, 3-4 солға айналдырамыз.

- Бастапқы қалып аяқ иық көлемінде жаттығу қолдың басына жасалады

- Бастапқы қалып аяқ иық көлемінде тіземізге жасалатын жаттығулар

- Бастапқы қалып аяқ иық көлемінде бір қолды алға созамыз, екі қолымызды жоғары көтереміз, үш тізені бүгпей аяқтың ұшына тигіземіз, төрт қолымызды алға созып отырамыз, бес бастапқы қалып.

Неғұрлым алысқа секіру үшін, секірудің айла- тәсілдерін меңгеру қажет. Ең бірінші тәсілі – дұрыс жүгіре білу, яғни жүгіріп келген бетте секірер белгі сызықтан өтіп кетпеу. Мәселен, бір оқушы сызықтан өтіп кетсе, екінші бір оқушы белгі сызыққа жетпей секіріп қалады.

1-рет

7-8-рет

12І

1І30ІІ

3І30ІІ

30ІІ

7І30ІІ

28І

Оқушылардың

спорттық киімдерін тексеру

Жаттығудын дұрыс істелуін қадағалау.

Қорытынды бөлім Негізгі бөлім

Бұл дұрыс емес. Белгіленген сызықты дәл басып секіруге дағдыланған бала өз күш қуатын еркін пайдалана алады. Ұзындыққа секірерде сілтейтін аяқпен серпитін аяқты анықтап алу қажет. Бұл негізгі әдістің бірі.

Екпінмен ұзындыққа секіруді жетілдіру. Ұзындыққа секірерде екпін алуды, аяқ алысты дұрыс орындауды қайталау