Екпін алып ұзындыққа секіру сабағының үлгісі, 5 сынып

Манғыстау облысы Бейнеу ауданы

Атамекен орта мектебінің

Дене шынықтыру пәнінің мұғалімі

Каражанов Тимур

Тақырыбы: Волейбол. Допты төменнен беру әдісі

Сабақтың мақсаты:

1.Оқушылардың қимыл қозғалыстарын, бұлшық еттерін жетілдіру

2. а) Білім беру б) Тәрбиелеу в) Дамыту

3.Волейбол ойынын үйрету.

Өтетін орыны: Спорт залы

Сыныбы: 5 «а» сынып

Мерзімі:

Уақыты: 45 минут

Пайдаланылған құрал -жабдықтар:

Секундомер, волейбол добы, ысқырық.

Сабақтың мазмұны:

Кіріспе бөлім.

Жалпы сыныпты сапқа тұрғызу, сәлемдесу, кезекші арқылы оқушыларды түгендеу, сырқат оқушылар бар жоғын анықтау. Сабақ тақырыбын хабарлау. Волейбол ойынына қызықтыра білу. Қауіпсіздік ережесін сақтау.

Саптағы жаттығулар:

оңға,солға, айналу жаттығулары.

Жүру жаттығулары:

Ара қашықтықты сақтау; асықпай жүру;

аяқтың ұшымен жүру; аяқтың өкшесімен жүру.

Жүгіру жаттығулары:

Қолды көкірек тұсына қойып, денені алға азғана тастап жәймен жүгіріп бастау. Демді мұрынмен тарту. Белгілі бір қысқа қашықтыққа жылдамдықпен жүгіру. Қолды белге қойып оң және сол жанымен жүгіру. Жүгіріп бара жатып қолды аяқ артына қойып, аяқтың өкшесін қолға тигізіп жүгіру. Тынысты мұрынмен терең алып, ауызбен шығару.

Гимнастикалық жаттығулар:

Қолды 1 дегенде алға созып, 2 дегенде жоғары, 3 дегенде жанға, 4 дегенде бастапқы қалып. Қолды иыққа қойып алға 4, артқа 4 мәрте айналдыру. Аяқты бүкпестен оң қолды сол аяққа, сол қолды оң аяққа тигізу. Қолды белге қойып оңға 4 рет, солға 4 рет айналдыру. Қолды алға созып отырып тұру. Оң қол жоғары, сол қол төмен артқа алдыға алма–кезек сермеу. Қолды тізеге қойып, тізені айналдыру.

Басты оңға, солға айландыру 4 рет; иықты алдыға, артқа кең айландыру; оң қол жоғары, сол қол төмен артқа алдыға алма–кезек сермеу; белді оңға, солға 4 рет айландыру; аяқ иық деңгейінде ұстап, оң қолды сол аяққа, сол қолды оң аяққа жеткізу, тізені бүкпеу; секіру жаттығулары; қол мен аяқтың буындарына арналған жатты –ғулары; демалыс жаттығуларын жасату.

Негізгі бөлімі.

Волейболға арналған жаттығулар;Оқушыларды сапта тұрғанда екіге бөліп, оқушыларды бір-біріне қарама-қарсы тұрғызып, допты бір-біріне бере білу. Доп жоғарыдан келе жатқанда, екі қолды жоғары ұстап,бүгіңкіреп екі қолдың саусақ…