Кермеде орындалатын жаттығулар бойынша ашық сабақ, 9 сынып

Сабақ жоспары№

Күні: сыныбы:

Сабақтың тақырыбы: Кермеде орындалатын жаттығулар

Сабақтың мақсаты: Білімділік: Оқушыларға кермеде орындалатын жаттығуларды үйрету

Дамытушылық: Оқушылардың күштiлік, ептілік қабілеттерін дамыту

Тәрбиелік: Шыдамдылыққа тәрбиелеу

Спорт құралдары: ысқырық, керме, гимнастикалық төсеніш

Сабақтың өтетін орны: спорт зал

с/б

Сабақтың мазмұны

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

Қорытынды бөлім Негізгі бөлім Дайындық бөлімі

Сапқа тұрғызу. Рапорт қабылдау.

Сәлемдесу. Оқушыларды түгендеу

Сабаққа әзірліктерін қадағалау

Уй тапсырмасын тексеру

Дене қыздыру жаттығулары

Жүгіру жаттығулары:

- Жеңіл жүгіру

- Оң жақ жанмен адымдай жүгіру

- Сол жақ жанмен адымдай жүгіру

Қол белде, тізені көтере жүгіру

- артқа қарай жүгіру

- қол белде тізені кеудеге көтере жүгіру

- қол белде аяқты артқа сілтей жүгіру

- спорттық жүріс

Жүру жаттығулары:

- қолды жоғарыға, аяқтың ұшымен

- қол желкеде, өкшемен

- қол белде, өкшеден аяқтың ұшына

- қол екі жақта, жартылай отырып

- қол тізеде толық отырып

- артқа қарап жүру

- спорттық жүрiске көшу

Жалпы дене жаттығуы ( лекте )

Сапқа тұрғызу

Кермеде орындалатын жаттығулар

Тақырыппен таныстыру, түсіндіру

Екі қолмен асылып тұрып тербелу

Екi аяқтың қылтасымен асылу

Бір аяқты іліп алу арқылы кермеге шығу және екi қолға таянып тұру

Кермеге таянып тұрып, алдыға аударылып түсу

Шалқадан жатып, кермеден ұстап тартылу

Күшпен тартылу жаттығулары

Бекіту: Тынысты, ағзаны қалпына келтіру жаттығулары

Сапқа тұрғызу

Оқушыларды бағалау әр оқушыны жеке

Сабақты корытындылау

Үйге тапсырма беру

15 мин

5 рет

6-7 рет

3 мин

5 мин

Неғұрлым жоғары секіру. Денені тік ұстап, тізені жоғары сілтей жүгіру

Денені түзу ұстау. Еңкеймеу қажет. Шапшаң жүруге талап қою.

Жаттығуды бірдей жасау

Жіберілген қателіктерді түзету

Спортқа деген қызығушылықтарын арттыру

Қауіпсіздік ережелерінің сақталуын қадағалау

Тәртіптің сақталуына назар аудару