Күйзеліс туралы 10 сыныпқа арналған психологиялық мақала

Күйзеліске бой алдырмаңыз!

Қазіргі кезде күйзеліс әлемдік көрсеткіштер бойынша жүрек қан – тамырлары ауруынан кейінгі орында тұрған аурулардың бірі.Барлық адамдар күйзелісті бастарынан өткізеді. Күнделікті өмірде өзіңді күйзелістен аулақ ұстасаң да , ол психикалық және физикалық жағдайларда көрінеді. Орындап жүрген жұмыстар арқылы, іскерлік әрекетте – шамадан тыс қызу жұмыс орындағанда және ақыл ойдың шамадан тыс күштенуі мен бұлдырауы адамдардың дұрыс ойлауына кедергісін тигізеді. Кейде ол соншалықты күшті болған сайын, адам өзін бақылау қабілетін жоғалтады да күйзеліске бой алдырады.

- Отбасындағы проблемалар, - жұмыстағы келеңсіздіктер, - ауа – райының күрт ауысуы, - айналаңдағы жағымсыз жағдайлар, осылардың барлығы адамның көңіл күйіне әсері мол. Кейбір адамдар мұндай жағдайларды өзіне жақын қабылдамай стреске бейім келеді. Жай адамдарға қарағанда олардың айырмашылығы стресс шақыратын жағдайларды қадағалай білуі және өз реакциясын басқара білуі. Ал екінші біреулері өте сезімтал болады да салы суға кетіп, ауруына ауру жамап алады. Бұл тек көңіл – күйге әсер ететін психологиялық фактор ғана емес, адам денсаулығына кері әсерін тигізетін медициналық проблема. Ағзадағы барлық құбылыс мидың қозуынан басталып, оған эндокриндік жүйе қосылады, артериалды қан қысымы көтеріледі, жүрек соғысы жиілейді де осылайша стреске әкеліп соқтырады. Қазіргі кезде айналамызда күйзеліске түсіп, стресс алып ауру атанып жатқандар көп. Денсаулығы жақсы адамдарда стресс жеңіл түрде өтеді. Ал денсаулығы нашар адамдарда психофизиологиялық әсері қатты сезіледі;

- көңіл күйі бұзылады, - ұйқысы нашарлайды, - эмоционалды қозу байқалады, - жүрек қағысы мен дем алуы нашарлайды. Стрестік әсердегі жағымсыз әсерді тоқтату үшін, стресс нышандарын білу керек және бірнеше шараларды қолдану керек. Әрине бұған ешқашан кеш емес. Үнемі қайталана беретін қиын жағдайларда өмір сүру бізді өмір сүруден , рахат алудан қалдырады. Бізге : Неге үнемі бұлай бола береді? – деген сұрақ тыныштық бермейді. Біз