Оқушыларды ұлттық бірыңғай тестілеуге психологиялық дайындау

Психологиялық тренинг

Тақырыбы: « Мен өзіме сенемін»

Мақсаты: Өздеріне деген сенімділіктерін арттыру, мақсаткерлік, кешірімділік туралы ойларын жетілдіру. Топтың бір-біріне деген қарым- қатынасын нығайту.

Міндеттері:

 ҰБТ-ға дайындық тиімділігін арттыру.  ҰБТ кезінде психологиялық тұрғыдан дұрыс ұстау.  Ойлау жұмысын дамытуға әрекет ету.  Шешуші сәтте өзін жұмылдыра білу.  Өз эмоцияларын басқара алу.

Психологиялық тренингтің жүргізілу барысы:

1. «Танысу» жаттығуы

2. Тыныштық сәті "Нұрға бөлену"

3. Сергіту жаттығуы: «Мейірімді балалар» 4. «Дыбыстық гимнастика» жаттығуы

5. Түлектерге арналған аффирмация

6. «Мен саған сенімдімін» жаттығуы

7. «Сілкіп таста» жаттығуы

8. «Өміршеңдік ережесі» сенімділік бағдарламасы

9. Топпен ән айту "Өміріңе немқұрайлы қарама"

1. «Танысу» жаттығуы

Нұсқау: Тренингке қатысушылар шеңберге жиналады, жұлдызшалар таратылып беріледі.

Қатысушылар өздеріне тренингтік есім тағайындап, жұлдызшаларға жазып, кеуделеріне жабыстырады. Тренингтік ережесі:

- бір-бірін тыңдау - уақыт үнемдеу - белсенділік таныту

- достық қарым-қатынас - жағымды эмоция тудыру - 2. Тыныштық сәті "Нұрға бөлену"

3. Сергіту жаттығуы: «Мейірімді балалар» – Балалар, біз сендермен топ ұйымдастырып отырмыз. Өзімізді бір бүтін топ ретінде сезіну үшін «Мейірімді балалар» жаттығуын ұсынамын. Шеңбер жасап

бір-біріңе иық тіресіп, қолдарыңнан ұстаңдар. Балалар дем алады. Бір қадам алға аттап, дем аламыз, бір қадам артқа аттап, дем шығарамыз. Балалардың жүрегі соғады. Екі қадам алға, екі қадам артқа адымда. Рахмет. «Сыр сандық» жаттығуы. Ойлануға арналған «Сыр сандық» ойынының шартын таныстырамын. Мен сұрақтарды оқимын. Сендер әр сұраққа 2-3 оқушы жауап беріу керек. Барлығы 10 сұрақ. Ойынның шарты: Біз бір-бірімізді жақын тану үшін барлығыңа «сыр сандықты» ұсынамын. Топтың әр қатысушысы «сыр сандықтағы» аяқталмаған сөйлемді өз сөзімен аяқтайды. 1. Ең үлкен қорқыныш – бұл... 2. Мен мынадай адамдарға сенбеймін... 3. Мен ренжимін, егер... 4. Мен ұмытпаймын, егер... 5. Маған көңілсіз, егер... 6. Егер маған дауыс көтерсе, мен... 7. Мен қарсыласқанда... 8. Егер мен сенімсіз болсам, онда... 9. Егер маған біреу ұнап қалса 10. Егер, мен шаршасам... – Сөйлемді аяқтағанда, қандай сезімде болдыңдар? Әрине, әрқайсымыз қорқыныш, сенімсіздік, сәтсіздік сенімдерінен өттік. Ренжіген, нашар көңіл-күй немесе көңілсіздік болған шығар. Бұл сәтте қолдау мен сүйенішті қажет етеміз.

4. «Дыбыстық гимнастика»

Нұсқау: Психологтың нұсқауы бойынша берілген әріптерді хормен қайталау. Психолог айтылған әріптердің адам ағзасы үшін маңыздылығын түсіндіреді.

А – дыбысы, барлық ағзаның жұмысын жақсартады

Е – дыбысы, қалқанша безінің жұмысын күшейтеді

И –ми, көз, құлақ, мұрынның жұмысын жақсартады

О –жүрек және өкпенің жұмысын белсендіреді

Х- барлық ағзамыздың тазаруына көмектеседі

Ха – ха – көңіл күйді көтереді.

5. Түлектерге арналған аффирмация (Аффирмация тақтадан көрсетіліп, дауысталып оқылады.) Аффирмация – (өзін-өзі сендіру, ойды бекіту сөздері болып табылады). • Мен табысқа жететініме толық сенімдімін, менің үнемі жолым болады.