Қысқа қашықтыққа жүгіру бойынша дене шынықтыру ашық сабағы

Тобы

Тг – 17/9

Күні

7.09.2018ж

Сабақ жоспары №3

Қысқа қашықтыққа жүгіру

Білімділігі: Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын түсіндіру.

Дамытушылық: икемділікке,жылдамдыққа баулу.

Тәрбиелік : адалдық, батылдық, ұжымшылдық сапаларын тәрбиелеу

Сабаққа қажетті: жалауша,уақыт өлшеуіш, ысқырық

Оқулықтар/әдебиеттер: Дене шынықтыру пәнінің оқыту әдістемесі

Сабақтың түрі: дәстүрлі сабақ

Өтілетін орны: Спорт алаңы

Сабақ/оқу барысы

Реттік №

Сабақ/оқу кезеңі

Мазмұны

Ұйымдастыру кезеңі

1.Сапқа тұру. Рапорт беру, Журналға белгі соғу. Назарларын сабаққа аудару. 2 мин

Үй тапсырмасы

Біркелкі-ауыспалы қарқынмен жүгірту жаттықтыру

Дайындық бөлім

10 мин

2.Саптағы жаттығулар.

«Оңға» «солға» «Артқа» бұрылу командаларын орындау.

3.Жүру. а) қолды жоғары созып,аяқтың ұшымен жүру.

б) Қолды белге қойып өкшемен жүру.

4. Жүгіру түрлері:

а) Жай жүгіру;

б) Сол қапталмен жүгіру;

в) Оң қапталмен жүгіру;

г) Арқамен жүгіру

д) Қатты жүгіру

Шеңбер жасап тұрып жан – жақты денені дамытатын жаттығулар жасау.

Б.Қ. – қолымыз белімізде.

1-2 басты оңға қарай айналдырамыз.

3-4 басты солға қарай айналдырамыз.

Б.Қ. – қол иықта .

1-2 қолды алға айналдырамыз.

3-4 артқа айналдырамыз

Б.Қ. негізгі тұрыс.

1-2 оң қолды жоғары көтеріп артқа сермейміз.

3-4 сол қолды жоғары көтеріп артқа сермейміз.

Б.Қ.негізгі тұрыс.

Қолды белге қоямыз,

1 – 2 белді оңға айналдырамыз

3 – 4 белді солға айналдырамыз

Б.Қ. негізгі тұрыс.

1- қолды белге қоямыз

2- отырып қолды созамыз

3- тұрамыз.

Б.Қ. – екі қолды белге қоямыз.

5 рет оң аяқпен, 5 рет сол аяқпен секіреміз.

Жаттығу аяқталды

Сапқа тұру 10 мин

Негізгі бөлім

Оқушыларды сапқа тұрғызып сабақты теория жүзінде түсіндіріп, практика жүзінде көрсету.

1.Төменгі сөреден шығу техникасын үйрету. «Сөреге» деген бұйрық берілгенде сөре сызығына келіп бір, бір жарым қадам санап алып қолды сөре сызығынының үстіне қойып итеретін аяқты алдығы ұшфна қойып итермейтін аяқтың тізесі итеретін аяқтың табанының орта тұсында тұрады, бас пен иық бір деңгейде, салмақ қолға түсіп тұрады.