Шаңғы дайындығы сабақ жоспары 9-сыныпқа

Шаңғы дайындығы сабағының күнделік жоспары

1. Білімділік : Алма-кезек адыммен, «шырша» әдісімен төбешікке шапшаң көтерілуді бекіту. Алшақ

қойылған таяқтармен итерілу секілді техника элементтерін сақтай бір мезгілде екі

адымды жүріспен қозғалуды тапсыру. 4000 м қашықтықты жүріп өту

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық, икемділік және күш сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.

Спорт құралдары: шаңғы, шаңғы таяқтары, жалаушалар.

Өткізілетін күні : ________________ Сынып : 9 «а» сынып

Өткізілетін орны: спорт алаңы Уақыты: 40 мин

Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыру.

Сабақтың мақсатын түсіндіру.

Саптағы жаттығулар :

Оңға, солға, айналып бұрылу.

Секіріп бұрылу.

Жалпы дамыту жаттығуларын таяқпен жасау

Шаңғыларын кию.

Саптағы жаттығулар шаңғымен.

аяқ ұшын айналып бұрылу

аяқ өкшесін айналып бұрылу

сілтей 180 градусқа бұрылу

Оқу-жаттығу алаңына шаңғымен шығу,

Таяқсыз сырғанау.

12 мин

1 мин

30 сек

2 мин

1 мин

2 мин

5 мин

Спорт.киіміне назар аудару.

Бір адамдай істеу.

Арқаны түзу ұстау.

Шаңғыны дұрыс киюді қадағалау.

Шаңғы таяқшалрын дұрыс ұстау

Шаңғы қозғалыс ережелерін сақтап, сырғанау.

Негізгі бөлім

Алма-кезек адыммен, «шырша» әдісімен төбешікке шапшаң көтерілуді бекіту. Алшақ қойылған таяқтармен итерілу секілді техника элементтерін сақтай бір мезгілде екі

адымды жүріспен қозғалуды тапсыру.

1.Шаңғы адымын түсіндіру, көрсету.

Имитациалық жаттығулар

- жартылай бүгілген аяқпен, қысқа адыммен сырғанау;

- орында сілтеу, жартылай бүгілген бір аяқпен, екінші аяқпен және қолдарымен келісімді сілтеу қозғалыстарын орындау.

- табанымен соңғы итерілу орындау

- толық адым жасап, қол қозғалысымен сырғанау

2.Алма-кезек адыммен бекіту.

сырғанау

сырғанайтын және адымдайтын жүрістер

3. «шырша» әдісімен төбешікке шапшаң көтерілуді бекіту.

- шаңғы үшін алшақ қойу

- шаңғы ішкі қырына қойу

- шаңғының артқы жағы айқаспау керек

- бос-адым, толық түзу аяқпен

- қолды шапшаң қозғау.

Осы техника элементерін сақтай жүрісті орындау.

25 мин

2 мин

3 мин

2 мин

6 мин

Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады

Толық итерілу

Көбірек сырғанау

Қауіпсіздік ережесін сақтау.

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу