Шаңғымен өрге шығу және төмен түсу 9 сынып

Сабақ жоспары № _____

Тақырыбы: Өрге шығу, жоғарыдан төмен түсу.

Мақсаты: 1. Білімділік: Алма-кезек адыммен, «шырша» әдісімен өрге шапшаң көтерілуді үйрету. Алшақ қойылған таяқтармен итерілу секілді техника элементтерін сақтай бір мезгілде екі адымды жүріспен қозғалуды жетілдіру.

2. Дамытушылық : Шапшандық, икемділік және күш қасиеттерін дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.

Спорт құралдары: шаңғы, шаңғы таяқтары, жалаушалар.

Өткізілетін күні : _________________ Сынып : 9 «б»_________

Өткізілетін орны: спорт алаңы Уақыты: 40 мин

Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

Дайындық бөлім

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу. Рапорт беру.

Сабақтың мақсатын түсіндіру.

Саптағы жаттығулар :

Оңға, солға, айналып бұрылу.

Секіріп бұрылу.

Жалпы дамыту жаттығуларын таяқпен жасау

Шаңғыларын кию.

Саптағы жаттығулар шаңғымен.

аяқ ұшын айналып бұрылу

аяқ өкшесін айналып бұрылу

сілтей 180 градусқа бұрылу

Оқу-жаттығу алаңына шаңғымен шығу,

Таяқсыз сырғанау.

10 мин

Спорт.киіміне назар аудару.

Бір адамдай істеу.

Арқаны түзу ұстау.

Шаңғыны дұрыс киюді қадағалау.

Шаңғы таяқшалрын дұрыс ұстау

Шаңғы қозғалыс ережелерін сақтап, сырғанау.

Негізгі бөлім

Алма-кезек адыммен, «шырша» әдісімен төбешікке шапшаң көтерілуді үйрету. Алшақ қойылған таяқтармен итерілу секілді техника элементтерін сақтай бір мезгілде екі

адымды жүріспен қозғалуды жетілдіру.

1.Шаңғы адымын түсіндіру, көрсету.

Имитациалық жаттығулар

- жартылай бүгілген аяқпен, қысқа адыммен сырғанау;

- орында сілтеу, жартылай бүгілген бір аяқпен, екінші аяқпен және қолдарымен келісімді сілтеу қозғалыстарын орындау.

- табанымен соңғы итерілу орындау

- толық адым жасап, қол қозғалысымен сырғанау

2.Алма-кезек адыммен үйрету.

сырғанау

сырғанайтын және адымдайтын жүрістер

3. «шырша» әдісімен төбешікке шапшаң көтерілуді үйрету.

- шаңғы үшін алшақ қойу

- шаңғы ішкі қырына қойу

- шаңғының артқы жағы айқаспау керек

- бос-адым, толық түзу аяқпен

- қолды шапшаң қозғау.

Осы техника элементерін сақтай жүрісті орындау.

Бекіту кезеңі:

Шырша әдісімен төбеге көтерілу, және одан төмен сырғанау әдісін саппен кезектесе жасату.

20 мин

5 мин

Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады

Толық итерілу

Көбірек сырғанау

Қауіпсіздік ережесін сақтау.

Дұрыс орындауларын қадағалау

Қорытынды бөлім

Қорытынды бөлімі