Смена направления движения в футболе: план урока для 6 класса

Предмет: Физическая культура Класс:3

Тема урока: Смена направления движения игрока с мячом и без мяча в футболе

Цели урока: научить основным элементам игры в футбол.

Футбол - командная игра, целью которой является забить мяч в ворота соперников ногами или другими частями тела, кроме рук, большее количество раз, чем это сделает соперник.

Футбол - это спортивная игра, в которой есть свои правила и законы. В футболе игроку очень важно уметь контролировать мяч и управлять им. Ведение мяча, в спортивной науке называемое Дриблинг, относится к основным правилам футбола, без него трудно отдать хороший пас или нанести удар по воротам соперника.

Дриблинг в футболе – это способность удерживать мяч под контролем и проходить мимо противника с помощью серии простых или сложных движений.

Как мы помним, игра в футбол происходит на поле. Размеры его четко оговорены и указаны в правилах.

Футбольное поле – прямоугольник, боковые стороны которого равняются 100-110 метрам и стороны за воротами равняются 64-75 метрам в длину.

У поля обязательно должно быть покрытие – либо трава, либо искусственный газон.

Поле обладает разметкой, которая показывает игровые зоны: штрафную, вратарскую, точку пенальти, а также существует разметка центрального круга и границ поля.

При игре в футбол все игроки должны всегда помнить и соблюдать правила безопасности. Их можно подразделить на 3 группы:

1. Требования безопасности перед началом занятий.

2. Требования безопасности во время занятий.

3. Требования безопасности по окончании занятий.

Футболист перед началом игры должен сделать упражнения для подготовки к предстоящей нагрузки - разминку.

Для начала нужно разогреть мышцы. Для этого используется неспешный бег в медленном темпе в течении нескольких минут (около 5). Далее следует бег с подъёмом колена к груди, бег с захлестом колена назад, бег приставным шагом, далее необходимо проделать махи ногами в стороны.

Вторая часть разминки – разогрев суставов. Главный принцип – делать вращательные круговые движения сначала в одну, затем в другую сторону. Нужно начать с головы, далее повращать плечами, руками, корпусом, тазом, коленями, голеностопом. Правила разминки- разминка идет от более мелких суставов к более крупным. Делать упражнения необходимо в медленном темпе.

После разогрева суставов переходим к растяжке мышц.

Начинаем с обычных наклонов вперед. Колени прямые, ладонями нужно пытаться коснуться земли. Если делать все правильно, то можно почувствовать, как мышцы на задней части бедра и икроножные мышцы начинают растягиваться.