Жеңіл атлетика бойынша дене шынықтыру сабақ жоспары

Сабақ жоспары

Курс

I

Топ

АУП-221

Сабақтың номері;

Мамандық-біліктілік:

Мамандығы: 1302000 – «Автоматтандыру және басқару» (бағыттары бойынша).

Біліктілік: 1302023 – Электромеханик

Модульдің атауы:

БМ 03 « Дене қасиеттерін дамыту және жетілдіру »

Сабақтың тақырыбы:

Дене тәрбиесі сабақтарындағы қауіпсіздік техникасы

Күні:

« » . 2018ж

Ұзақтығы

1 сағат /30мин/

Сабақтың мақсаты:

Дене тәрбиесі сабақтарындағы қауіпсіздік техникасы

Сабақтың міндеттері:

Білімділік:

Сабақтағы қауіпсіздік техникасы. Жеңіл атлетика элеметерін үйрету

Дамытушылык

Жалпы дене бітімін жетілдіру

Тәрбиелік

Салауатты өмір салтына тәрбиелеу. Жеңіл атлетика арқылы дененін дұрыс қимылын қалыптастыру

Күтілетін нәтиже:

Дене тәрбиесі сабақтарындағы қауіпсіздік техникасы үйрену

Сабақтың түрі:

Қажетті жабдықтар мен аспаптар, спорт. инвентарь

секундомер, ысқырық

Қосымша көздер (әдебиеттер)

Дене шынықтыру пәнін оқыту әдістемесі: Оқу қуралы-Астсна «Фолиант»

Ұ.Мухамеджанова 2011 ж. Дене тәрбиесі Б.Төтенай 2012ж

Сабақтың-жоспар қысқаша жазбасы

Сабақтың барысы

Уақыт

(минут)

Жумыстың түрлері

Әдістемелік сілтемелер

Кіріспе - даярлық бөлім

5 мин

Окушылармен салемдесу

Тізім бойынша оқушыларды тексеру

Кезекші тағайындау

Тапсырманы нақты орындауды қадағалау, оқушылардың назарын аударта білу.

2.Негізгі бөлім.

80 мин

Саптық жаттығулар:

Тік тұр!

Оңға! Айнал! Солға! Секіріп айнал!

Бағыттаушының артынан алға қадам бас!

Қолды көтер,аяқтың ұшымен алға бас!

Қолды артқа саламыз,өкшемен алға қадам бас!

Аяқтың сыртымен алға қадам бас!

Аяқтың ішімен алға қадам бас!

Спорттық адымымен алға бас!

Жаттығуларды нақты орындауға тырысамыз,мұқият боламыз.

Жеңіл жүгіріспен алға бас!

Спорттық адымымен алға бас!

Жай жүріске ауысамыз.

Демімізді қалпына келтіреміз:

Қолды жан жаққа – терең демімізді тартамыз.

Қолды түсіреміз – демді жібереміз.

Жүгірушінің арнайы жаттығулары

Тізені жоғары көтеріп (тізе жоғары);

Захлест голени Артқа жіберіп;

Жүгірісті ауыстыра - оң жақпен, сол жақпен; Аяқты айқастыра - оң жақпен, сол жақпен; Аяқты түзу ұстап алдыға жібере;

Екі аяқпен секіру; Артқа қарап алдыға жүгіру; Ұлкен қадаммен жүгіріс; Әр қадамнан кейін секіру; Толық отырып жүріс; Жеделдету; Әр жаттығудан кейін «Алдыға қадам бас» командасын орындауды айту!

Орнында жалпы жетілдіруші жаттығулар:

Топты екі немесе үштен колоннаға тұрғызу.Қолды созып ара қашықтық сақтаймыз. Денені бос ұстаймыз,аяқты алшақ,қолды белге қоямыз.

1-4 есепке басты оң жаққа айналдырамыз;

5-8 есепке сол жаққа айналдырамыз.

Денені бос ұстаймыз,аяқты алшақ,қолды белге қоямыз.

1 есепке – басты еңкейтеміз, 2 – артқа жатқызымыз;

3- оң жаққа; 4 - сол жаққа.

Денені бос ұстаймыз,аяқты алшақ,қолды белге қоямыз.