8 класс, физкультура, ксп

Раздел

ФИО педагога

Дата

Класс 8

Количество присутствующих: отсутствующих:

Тема урока

Техника безопасности. Низкий старт и стартовый разбег

Цели обучения, которые достигаются на данном уроке (ссылка на учебную программу)

8.3.4.1 - понимать сложные вопросы техники безопасности, а также способы снижения потенциальной угрозы здоровью

Цель урока

Все учащиеся смогут: объяснить технику спринтерского бега – высокого старта, стартового разбега, бега по дистанции.

Большинство учащихся смогут: соблюдать технику безопасности при беге, показать технику выполнения низкого старта и стартового разбега, бега по дистанции, финишщированию.

Некоторые учащиеся смогут: показать правильную работы стопы, голени, бедра, туловища и рук

Критерии успеха

Беседа о технике безопасности во время выполнения данного задания. Правильное выполнение техники низкого старта. Правильная работа рук и ног при беге. Правильное распределение сил на дистанции.

Ход урока

Этапы урока

Деятельность учителя

Деятельность обучающихся

Оценивание

Ресурсы

Начало

Построение. Приветствие. Повороты на месте. Расчёт на 1-5. Класс делится на 5 микрогрупп для выполнения ОРУ на месте. В каждой группе выбирается лидер, который проводит разминку на определённые группы мышц. Ребята в группах оценивают работу своего товарища. Учитель координирует работу учащихся. Просмотр видеоролика. После просмотра учащиеся называют тему и цели урока. Оговаривают критерии оценивания. 1.Правильно поставить стопы ног на колодки (толчковая нога впереди) 2. Правильно расположить руки на линии старта. 3.Выполняет команду «Внимание!» 4. Выполняет команду «Марш!» 5. Правильно финиширует

Проявление интереса к материалу изучения.

Оценивают правильность выполнения заданий.

Большое свободное пространство. Свисток, секундомер

середина

Правила по технике безопасности.

Вот некоторые из них: будь дисциплинирован, не покидай места занятий без разрешения учителя; следи за чистотой и порядком в спортивном зале или на площадке; бережно относись к инвентарю и оборудованию; после занятий инвентарь убирай в специально отведённое место; занимайся в спортивном костюме и спортивной обуви; обязательно выполняй разминку; если плохо себя чувствуешь, сообщи об этом учителю; после занятий переоденься.

Основная часть – 31 мин.

Эстафетный бег, передача эстафеты без перекладывания:

Держание палочки;

Способ приема;

В ходьбе;

В беге с небольшой скоростью

Встречная эстафета

Ученик выполняет ускорение по прямой, передает эстафетную палочку ученику во встречной колонне и остается за замыкающим в противоположном колонне. Выполняют, пока не окажется каждый опять на своем месте.

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»:

Отталкивание с гимнастического мостика:

- с 4 – 6 шагов;

- с разбега

2) с разбега до 18 – 20 м

- Упражнение выполняют поточно в две прыжковые ямы.

Обратите внимание на сгибания ног на опоре при отталкивании.

После сильного и правильного отталкивания в первой трети полета выдвинуть таз вперед, прогнуть поясницу и слегка отклонить туловище назад.

Приземлиться с небольшим наклоном туловища вперед, завершить приземление мягким приседанием и энергичным махом рук вперед

Подвижная игра «Мячом в цель»

Посередине площадки кладут волейбольный мяч, а играющие с теннисным (резиновым) мячами в руках стоят в 10 шагах от него за чертой. Каждый по очереди метает свой мяч в волейбольный, с тем чтобы тот откатился дальше.

Во втором варианте играющие с теннисным мячами в руках становятся в круг. Водящий подбрасывает волейбольный мяч вверх, играющие кидают свои мячи, стараясь попасть в летящую мишень.

За каждое попадание начисляется очко. Побеждает тот, кто за 8 – 10 попыток набрал больше очков

Учащиеся в парах выполняют подводящие упражнения для разучивания низкого старта предложенные учителем:

1. разучивания техники положения тела, расположения стопы, рук, ног.

2. прыжки в длину с места на гимнастический мат

3-4 подхода.

3. разучивание команд по сигналу учителя.

4. удержание положения «Внимание» на протяжении 5,10,15сек. с последующим выбиванием со старта.

5. выбегание со старта, партнер упирается руками в плечи другого учащегося, стоя к нему лицом. Бег с сопротивлением 6-8 раз 10м.

- Бег с низкого старта с изменением интервала выхода учащихся со старта «На старт!» «Внимание!» «Марш!» Учащиеся стартуют по 2 ученика.

Безопасность: важно, чтобы учащиеся бежали и контролировали беговую дорожку.

. Семенящий бег 3х30 м

2. Бег с высоким подниманием бедра 3х30 м

3. Бег с захлёстыванием голени 3х30 м

4. Прыжки в шаге 3х30 м

5. Многоскоки 3х30 м

6. Прыжки поочередно на правой и левой ноге 3х30 м

7. Прыжки на двух ногах, спиной вперед 3х30 м

8. Прыжки из глубоко приседа на двух 3х30 м

9. Бег на скорость с ходу 3х30 м

10. Техника низкого старта со стартовых колодок 3х10 м

11. Низкий старт и стартовый разгон 3х30 м

Игра «Встречный бег» Две команды, принимающие участие в этой игре, строятся в колонны, занимая места за линиями старта А и за линией старта В. Линия финиша С находится на расстоянии 9 м от линий старта (А и В). По сигналу первые номера команд одновременно стартуют и бегут к финишной линии С. Бегун, финишировавший первым, приносит своей команде 1 балл. После подсчета баллов, полученных каждой командой, определяется команда-победительница.

Перестроение в три колонны, расстояние 20 метров:

1) бег через мячи выполнять в частом и ровном темпе;

2) не наклонять туловище назад;

3) не наклонять туловище вперёд;

4) мягко и свободно производить постановку стопы;

5) следить за выносом махового колена вперёд вверх, необходимо фиксировать фазу полёта.

Метод проведения: поточный.

Взаимооценивание

самооценивание

Ссылка влияние физических нагрузок на организм человека

http://vahe-zdorovye.ru/novosti/vliyanie-fizicheskix-uprazhnenij-na-organizm-cheloveka

Конец

Рефлекция

Игра на внимание «3-13-33» «В одну шеренгу, Становись!» .Построение по указанному вытянутой рукой учителя направлению. На счет «3» - руки вперед, «13» - руки к плечам, «33» - руки вверх. Допустивший ошибку делает шаг вперед и продолжает игру. Рефлексия. Ребята оценивают свою работу на уроке с помощью картинокмячей. Большой мяч - всё получалось правильно, могу объяснить и показать товарищам Средний мяч - многое получалось, но нужно ещё поработать Маленький мяч - нужно поработать дополнительно Домашнее задание. Просмотреть видео на тему «бег на короткие дистанции»

Оценки

Ошибки

Офп

Раздел

ФИО педагога

Дата

Класс

Количество присутствующих: отсутствующих:

Тема урока

Техника безопасности. Низкий старт и стартовый разбег

Цели обучения, которые достигаются на данном уроке (ссылка на учебную программу)

8.3.4.1 - понимать сложные вопросы техники безопасности, а также способы снижения потенциальной угрозы здоровью

Цель урока

Соблюдать технику безопасности при беге. Учить правильному овладению навыков и умение низкого старта и стартового разбега, бега по дистанции, финишщированию. Правильной работы стопы, голени, бедра, туловища и рук.

Критерии успеха

Поговорите о технике безопасности во время выполнения данного задания.

Правильное постановка техники низкого старта. Правильное работа рук и ног при беге. Правильное распределение сил на дистанций.

Ход урока

Этапы урока

Деятельность учителя

Деятельность обучающихся

Оценивание

Ресурсы

Начало

Организационный момент:

Построение

приветствие

обратить внимание на форму

оглашение (сообщение) темы урока: «Техника безопасности. Изучение техники бега на короткие дистанции»

объяснение учебной цели урока: «Быть осведомленным в вопросах техники безопасности при выполнении физических упражнений, направленных на укрепление здоровья»

инструктаж по техники безопасности

заполнение журнала по технике безопасности

Ходьба:

1) на носках, руки вверх, вращения кистями;

2) на пятках, руки перед грудью, кисти в замок, предплечья сомкнуты, вращения кистями;

3) на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в стороны, на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладони поворачивать от себя – и.п.;

4) на внутренней стороне стопы, руки внизу сзади, кисти в замок, на каждый шаг мах руками назад вверх;

5) перекатом с пятки на носок, левая рука вверху, правая внизу. (вертикальные рывки руками, на каждый шаг смена рук)

6) полуприсядом

Бег:

Выполняем бег «змейкой». (10 метров)

Бег с выбрасыванием прямых ног вперед или назад (10 метров)

Бег с высоким подниманием бедра (10 метров)

Бег с захлёстыванием голени назад (10 метров)

Выполняем бег спиной вперед (дистанция 15 метров)

Выполняем приставной шаг правым боком (10 метров) и левым боком (10 метров)

Выполнение приставного шага в «стойке теннисиста» попеременно левым и правым боком (10 повторений) (10 метров)

Передвижение боком (левым и правым) скрестным шагом (10 метров)

Ускорение (дистанция 15 метров)

Дыхательные упражнения

Свободным шагом вдох через нос, выдох через рот

Разминка и растяжка:

Повороты головы (8 поворотов в одну сторону, 8 в другую)

Вращение плечами (8 вперёд, 8 назад)

Махи руками (8 вперёд, 8 назад) (вертикальные)

Подъем рук вперед (8 повторений)

Подъем рук назад (8 повторений)

Разведения рук стоя (8 повторений)

Скручивание (6 повторений)

Наклоны в стороны (6 влево, 6 вправо)

Вращение туловищем (8 повторений)

Махи ногами (левой ногой 4, правой ногой 4)

Выпады в стороны (4 выпада влево, 4 выпада вправо)

Вращение ступней (8 повторений левой ступнёй, 8 повторений правой ступнёй)

Ученики делятся на группы. Осмысливают поставленную цель. Наличие спортивной формы.

Большое свободное пространство. Свисток, секундомер, спортивный инвентарь по необходимости.

Ссылка влияние физических нагрузок на организм человека

http://vahe-zdorovye.ru/novosti/vliyanie-fizicheskix-uprazhnenij-na-organizm-cheloveka

Середина

Работа над новой темой.

Правила по технике безопасности.

Вот некоторые из них: будь дисциплинирован, не покидай места занятий без разрешения учителя; следи за чистотой и порядком в спортивном зале или на площадке; бережно относись к инвентарю и оборудованию; после занятий инвентарь убирай в специально отведённое место; занимайся в спортивном костюме и спортивной обуви; обязательно выполняй разминку; если плохо себя чувствуешь, сообщи об этом учителю; после занятий переоденься.

Основная часть – 31 мин.

Эстафетный бег, передача эстафеты без перекладывания:

Держание палочки;

Способ приема;

В ходьбе;

В беге с небольшой скоростью

Встречная эстафета

Ученик выполняет ускорение по прямой, передает эстафетную палочку ученику во встречной колонне и остается за замыкающим в противоположном колонне. Выполняют, пока не окажется каждый опять на своем месте.

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»:

Отталкивание с гимнастического мостика:

- с 4 – 6 шагов;

- с разбега

2) с разбега до 18 – 20 м

- Упражнение выполняют поточно в две прыжковые ямы.