Баскетболда допты бағыт пен жылдамдықты өзгертіп жүргізу

Класс: 9-класс

Сабақтың тақырыбы: Баскетбол тарауы. Бағытты, жылдамдықты өзгертіп допты жүргізу

Мақсаты: Бағытты, жылдамдықты өзгерте отырып, допты алып жүру техникасын жетілдіру.

Міндеттері:

1. Оқушылардың баскетбол ойынына деген қызығушылығын арттыру, баскетбол ойынының әдіс-тәсілдерін меңгерту;

2. Оқушылардың дене қасиеттерін жан-жақты дамыту

3. Болашақта епті, күшті, төзімді баскетболшыларды дайындау

Сабақтың түрі: практикалық сабақ

Әдіс-тәсілдері: түсіндіру, арнайы жаттығулар

Құрал-жабдықтары: баскетбол добы, гимнастикалық орындық, секіртпе, ысқырғыш

Сабақтың мазмұны

Мөлшері

Әдістемелік нұсқау және

кездесетін қателіктер

Кіріспе бөлім.

Сәлемдесу, оқушыларды түгендеу, спорттық киімдеріне көңіл аудару, сабақтың басты міндеттерін хабарлау.

Саптық жаттығулар.

Оңға бұрыл! Солға бұрыл!

Кері айнал!Секіріспен солға! Бағыттаушы, оң иық алда, залдың бойымен алға адымдап бас!

Жүгіріске дайындалу. Алаңды айналып жүгіріспен бас!

Оқушыларды жаттығуға әзірлеу мақсатында 4-5 айналым жеңіл жүгірту

1-тапсырма. 1-2 оң аяқтың ұшымен, 3-4 сол аяқтың ұшымен секіре жүру

2-тапсырма. Тізені алма-кезек жоғары көтеріп секіру және қолды иық деңгейінде қарама-қарсы көтеру

3-тапсырма. Қолды белге қойып, табанды артқа лақтырып жүгіру, кері қарай оң және сол қапталмен секіріп жүгіру

4-тапсырма. Денені бос ұстап, тізені сәл, орташа, жоғары көтеріп жүгіру, оң және сол қапталмен кері секіре жүгіру

5-тапсырма. Алшақ адымдап, тізені бүгіп жүру, оң және сол қапталмен аяқты қайшылап жүгіру

6-тапсырма. Секіртпемен секіру және жаттығулар орындау

Секіртпені қосарлап ұстап, мойынға жаттығулар жасау.

Секіртпені созып ұстап, алға, жоғары көтеру.

Секіртпені жоғарыда созып ұстап, оң және сол қолды төмен түсіру

Секіртпені созып ұстап, бастан асырып кері айналдыру

Секіртпені жоғарыда созып ұстап, оңға, солға бұру және иілу

7-тапсырма Баскетбол добымен жаттығулар орындау.

Кеуде тұсында допты ұстап тұрып, айналдыру

Оң және сол қолға білезікпен допты беру

Допты артқа қойып, білезікпен лақтырып, алдынан қағып алу

Аяқ арасынан сегіз тәрізді допты өткізіп, жаттығуды орындау

Отырғышта отырып, төмен биіктікте допты шаршыту

Кеуде сәл иіліп, тізе бүгіліп, допты орташа биіктікте шаршыту

Допты жоғары биіктікте шаршыту

8-тапсырма. Демалу мақсатында допты қарама-қарсы тұрған оқушыға әр түрлі қалыпта лақтыру

3 минут

30 cек.

12 минут

5 минут