Допты ойынға қосу ашық сабағы 10 сынып

Ақтөбе облысы Алға ауданы Тамды орта мектебінің

дене шынықтыру пәнінің мұғалімі

Утегенова Кызгалдак Максатовна

Сыныбы : 10 «А»

Тақырыбы : Допты ойынға қосу

Мақсаты : Допты ойынға қосу тісілдерін үйрету.

Білімділік: Оқушылардың волейбол ойынына қызығушылықтарын арттыра отырып,допты ойынға қосу тәсілін үйрету және допты беру,қабылдау әдістерін жетілдіру.

Дамытушылық : Оқушылардың ептілік,икемділік,шеберлік қабілеттерін дамыту.

Тәрбиелік : Оқушыларды бауырмалдыққа, бірлікке, татулыққа тәрбиелеу.

Сабақ өтетін орны: мектеп спортзалы

Керекті құрал-жабдықтар: волейбол добы 18,секунд өлшегіш,ысқырық,гим-қ таяқша 20,волейбол торы.

Сабақтың мазмұны

Уақыт мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

Дайындық бөлімі

15 мин

Сыныпты қабылдап алу.

Сапқа тұрғызу, кезекші мәліметі

Оқушылармен сәлемдесу және оларды түгендеу.

Cабақ алдында оқушыларды техникалық қауіпсіздік ережелерімен таныстыру.

Сабақтың мақсатын түсіндіру.

2 мин

Арнайы киімдеріне сабаққа даярлығына және берілген бұйрықтың орындалуына назар аудару. Арақашықтықты сақтау.

Жүру бағытында орындалатын жаттығулар

-Алға жүру;

-Екі қолды жоғары көтеріп аяқтың ұшымен жүру;

-Қол белде өкшемен жүру;

-Қол желкеде аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру

-Жартылай отырып,толық жүру

2 мин

Қолды бүкпеу, денені тік ұстау.

Кеудені тік ұстау.Басты көтеріп ұстау.

Жүгіріп келе жатқанда орындалатын жаттығулар

-Жеңіл жүгіріс;

-Тізені алға көтеріп жүгіру;

-Қолды артқа қойып,өкшені тигізіп секіру

-Аяқты жанға сермей жүгіру;

-Оң қапталмен қолды алға айналдыру;

-Сол қапталмен қолды артқа

айналдыру;

- Бір аяқпен секіру жане келесі аяқты ауыстыра секіру. Бұрыштан бұрышқа қиып жүгіру

-Жеңіл жүгіріс.

3мин

Ара қашықтықты сақтау. Тізені алақанға тигізу. Аяқты алақанға жеткізу. Барынша жоғары секіріп, қолды толық айналдыру.

Тыныс алу жаттығулары

-Қолды төменнен жоғары айқастыра көтере демді алып, төмен қарай қолды серпей жібере демді шығарамыз.(3 рет қайталау)

1 мин

Жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау. Аяқтың ұшына тұрып созылу керек.

Жалпы дамыту жаттығулары

Гимнастикалық таяқшамен орындалатын жаттығулар:

Б.қ.аяғымыз иық көлемінде таяқшаны төмен екі жақ шетінен ұстап - оңға 1-4,солға 1-4 басымызды айналдырамыз;

Б.қ.аяқ алшақ,таяқшаны төмен екі жақ шетінен ұстап :1-қолды алдыға көтеру ,2- жоғары көтеру,3- алдыға,4- б.қ.

Б.қ аяқ алшақ,таяқшаны төмен екі жақ шетінен ұстап :1-қолды жоғары көтеру ,2- желкеге қою,3- жоғары,4- б.қ.

Б.қ аяқ алшақ,таяқшаны алдыда екі жақ шетінен ұстап :1-оңға бұрылу ,2- б.қ ,3-солға бұрылу ,4- б.қ.

Б.қ аяқ алшақ,таяқшаны төмен екі жақ шетінен ұстап :1-жоғары көтеру ,2- алдыға еңкейіп ,3-отыру,таяқшаны алдыға ,4- б.қ.

Б.қ аяқты кең алшақ қойып,таяқшаны төмен екі жақ шетінен ұстап :1-оң аяққа отыру, таяқшаны алдыға ,2-б.қ.,3-сол аяққа отыру,таяқшаны алдыға ,4- б.қ.