Лёгкая атлетика: открытый урок физической культуры

Открытый урок по физкультуре (6класс)

(легкая атлетика)

Цели: укрепление физического и нравственного здоровья; формирование правильной осанки; развитие скоростных и координационных качеств.

Задачи:

обучение технике спринтерского бега, высокого старта, стартового разгона;

воспитание трудолюбия, коллективизма.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: поточный, фронтальный, игровой.

Инвентарь: 10 кеглей, свисток.

Место проведения: школьный стадион

Содержание

Длительность

Организационно-методические указания

Подготовительная часть.

12 мин

Обратить внимание на внешний вид учащихся.

1. Построение.

1 мин

2. Сообщение задач урока

1 мин

3. Ходьба:

а) обычная

б) на носках

в) на пятках

г) с высоким подниманием бедра

15 м

Руки вверх, спина прямая

Руки за спину, спина прямая

Руки на поясе

4. Медленный бег.

30 сек

При беге держать дистанцию 2 м друг от друга

Общие развивающие упражнения для мышц рук

1. И.П – руки в стороны.

1 – правую руку к плечу, левую в сторону. 2 –И.П. 3 – левую руку к плечу, правую в сторону.4 –ИП.

6-8 раз

Спина прямая, подбородок приподнят

2. ИП – руки к плечам.

1 – 4 круговые движения руками вперед, 5 - 8 круговые движения руками назад.

6-8 раз

Спина прямая, ноги на ширине плеч

Медленный бег.

30 сек

Общие развивающие упражнения для мышц туловища

1. ИП - руки вверх.

1 – поворот туловища направо, руки в стороны. 2 - ИП. 3 - то же налево.4 - ИП.

6-8 раз

Спина прямая, руки на уровне плеч

2. ИП - руки за головой.

1 - наклон туловища вперед прогнувшись, руки в стороны. 2 – выпрямиться, руки к плечам. 3 – наклон туловища назад, руки вверх. 4 – ИП.

6-8 раз

Спину не округлять, наклон на 90 градусов, взгляд направлен вперед

Медленный бег.

30 сек

Общие развивающие упражнения для мышц ног

1. ИП - основная стойка.

1 – приседание, руки в стороны. 2 - ИП. 3 – приседание, руки вперед.4 - ИП.

6-8 раз

Спина прямая, руки прямые, подбородок приподнят

2. ИП – основная стойка.

1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны.2 – прыжком ноги вместе, руки вверх.3 – прыжком ноги врозь, руки в стороны. 4…