Основы прыжков в длину: открытый урок в 4 классе

Основы прыжков в длину (4 класс)

Конспект урока

По физической культуре для учащихся 4 «б» класса

Учитель Пестова Е. Н.

Тема урока: Прыжки в длину с места

Цель: развитие скоростно-силовых качеств

Образовательная задача: 1) Учить преодолевать препятствия на скорости

2) Совершенствовать прыжок в длину с места

3) Развитие скоростно- силовых качеств по средствам упражнений через

конусы

Оздоровительная задача: 1) формирование правильной осанки

2) Развивать координацию движений

Воспитательная: 1) Развитие смелости

2)воспитывать ловкость

Место проведения: стадион школы №19

Инвентарь: конусы

Время проведения : 10:00

Тип урока: обучающий

Метод проведения: индивидуальный, фронтальный, поточный

содержание

дозировка

Организационно методические

указания

Подготовительная часть

1. Построение приветствие,

сообщение задач урока

2. Ходьба

а) на носках

б) на пятках

15 мин

2 круга

100м

60м

Обратить внимание на форму,

дисциплину строя

В колонне по одному,

дистанция 1м, обратить

внимание на осанку

Руки в стороны, держим прямо,

спина прямая

Руки на поясе, спина прямая

в) с перекатом с пятки на

носок

г) в полу- приседе

д) подскоки

3. Медленный бег

3. Ходьба, восстановление

дыхания

4. Построение в одну шеренгу

5. Построение в круг

ОРУ без предмета

И.П. – основная стойка руки

на поясе, ноги на ширине

плеч, наклоны головы

вперед-назад, вправо- влево

И.П.- ноги на ширине плеч,

правая рука вверху, левая

внизу, махи рукой

поочередно чередую руки

И.П.- ноги на ширине плеч,

руки согнуты перед грудью

И.П.- ноги на ширине плеч,

правая рука вверху, левая на

поясе, наклоны под счет

вправо, влево

И.П- ноги на ширине плеч,

руки на поясе, наклоны

туловища вперед

И.П.- основная стойка, руки

на поясе. Выпад вперед

правой ногой, смена ног,

выпад вперед левой ногой.

60м

30м

60м

2 круга

400м

100м

30секунд

1круг

4р

6р

Руки за голову локти «смотрят в

стороны», спина прямая

Руки на поясе спина, прямая

Руки перед грудью, колено

тянем вверх

Спина прямая, темп спокойный,

руки работают вдоль туловища

Замедляя скорость бег

переходит в ходьбу, руки вверх

вдох, вниз выдох, спина прямая

Соблюдение интервала 1м

Выполняем по сигналу учителя

Рука прямая, упражнение

выполняется под счет

Резкие рывки руками с

разворотом вправо, под счет

влево, ладони вверх

Рука прямая наклоны четкие

выполняются под счет

Точное выполнение

упражнений руки прямые,

касаются пола, колени не

сгибаем

Спина прямая. Покачивающее

движение, сзади стоящая нога

на носке

И.П.- стоя, круговые

движения коленями

И.П.- стоя, круговые

движения стопами

И.П.- упор присев, упор

лежа, упор присев

И.П.- ноги вместе, руки на

поясе, прыжки на правой, на

левой, вместе ноге

6. Ходьба на месте в колонне

по одному.

Основная часть

1).Специально беговые

упражнения через конусы

Бег:

1. Змейкой

2. Спиной вперед

3. С высоким подниманием

бедра

4. С захлестыванием голени

4р

подскоко

в

1минута

25минут

2х30м,

ходьба

30м

2х30м

Колени держим руками, крутим

в разные стороны

стопа стоит на носке, крутим

поочередно в разные стороны

Выполняется под счет, руки

слегка согнуты в локтях

Спина прямая, прыжки на

носках

Соблюдение дистанции 1м,

перестроение из круга в одну

колонну