қмж, 9 сынып дене шынықтыру 1 тоқсан 2025-2026 жыл

ҚЫСҚА МЕРЗІМДІ ЖОСПАР № 1

Бөлім

I бөлім – Жүгіру, сегіру, лақтыру техникасын жетілдіру

Педагогтың аты-жөні

Күні

Сынып: 9

Қатысушылардың саны:

Қатыспағандар саны:

Сабақтың тақырыбы

Қауіпсіздік ережесі. Спринттік жүгіруді жетілдіру.

ӨҚН №1. Радиоактивтік заттардың қалдықтарынан туындайтын апаттар

Оқу бағдарламасына сәйкес оқыту мақсаттары

9.3.4.1 денсаулыққа қатысты күрделі мәселелерді, техника қауіпсіздігін, денсаулыққа кері әсерін тигізуі мүмкін қауіп-қатерді төмендетуді түсіну және мұқият сипаттай білу

Сабақтың мақсаттары

Спринттік жүгіру техникасын жетілдіру және дұрыс орындау тәсілдерін үйрету.

Жүгіру кезінде қауіпсіздік ережелерін түсіндіру және орындауға дағдыландыру.

ӨҚН тақырыбы бойынша радиоактивтік қалдықтардың адам денсаулығына әсерін түсіндіру және алдын алу жолдарын талқылау.

Сабақтың барысы

Сабақ кезеңі/уақыты

Педагогтың іс-әрекеті

Оқушының іс-әрекеті

Бағалау

Ресурстар

Сабақтың басы

10 минут

«АДАЛ АЗАМАТ» БІРТҰТАС ТӘРБИЕ БАҒДАРЛАМАСЫ

Құндылық: еңбекқорлық және кәсіби біліктілік

Құзыреттілік: инновациялық ойлау

I. Сабақтың басы (10 минут)

Мұғалімнің әрекеті:

 Оқушыларды сапқа тұрғызу, амандасу, қатысушыларды түгендеу.

 Сабақтың тақырыбы мен мақсаттарын хабарлау.

 Радиоактивтік қалдықтар туралы қысқаша мәлімет: олардың қауіптілігі, денсаулыққа әсері, апат кезіндегі қауіпсіздік шаралары.

 Спринттік жүгіру кезіндегі техника қауіпсіздігін еске салу:

Жүгіру жолағының бос болуы.

Жарақаттан сақтану үшін аяқ киімнің ыңғайлылығы.

Жүгіру кезінде бір-бірін итермеу.

 Жылыну жаттығулары:

2 минут жеңіл жүгіру

Буындарға арналған айналмалы жаттығулар

Қысқа қашықтыққа екпіндетіп жүгіру (3×20 м)

Оқушы еңбекқорлық және кәсіби біліктілік құндылығын түсініп, оны қозғалыс ойындары мен жаттығуларда көрсете алады.

Мұғалімнің нұсқауымен жаттығуларды орындайды.

Қауіпсіздік ережелерін тыңдап, жаттап алады.

«Саусақпен бағалау» әдісі:👍 – Қауіпсіздік ережесін толық білемін🤚 – Ережені меңгеріп жатырмын👎 – Қауіпсіздікке мән бермедім

Спорт зал, ысқырық, конустар

Сабақтың ортасы

30 минут

II. Сабақтың ортасы (30 минут)

1-бөлім (10 минут) – Жаңа сабақты түсіндіру. ӨҚН №1

Мұғалім әрекеті:

Спринттік жүгірудің негізгі фазаларын түсіндіреді:

Стартқа дайындалу.

Жүгіріп шығу.

Жүгіру қадамын реттеу.

Мәре сызығын кесу.

Дұрыс қол мен аяқ қозғалысын көрсетеді.

Жеке-жеке оқушылардың техникасын қадағалап, түзетеді.

Радиоактивтік қалдықтар және қауіпсіздік ережелері

Алыста болу – Радиоактивтік қалдықтар орналасқан аймаққа жақындамау, арнайы белгілерден әрі өтпеу.Түсініктеме: Радиация көрінбейді, иісі жоқ, бірақ ағзаға зиянды әсер етеді.

Қорғаныс құралдарын пайдалану – Мамандар рұқсат еткен жағдайда арнайы костюм, маска, қолғап кию.Түсініктеме: Бұл құралдар радиацияның тікелей денеге әсерін азайтады.

Суды және тағамды пайдаланбау – Ластанған аймақтағы өзен, көл суын ішпеу, жеміс-жидек жемеу.Түсініктеме: Радиоактивтік бөлшектер тағам мен суға сіңуі мүмкін.

Тері мен киімді тазалау – Радиацияға ұшыраған жағдайда, мүмкіндігінше тезірек душ қабылдау және киімді ауыстыру.Түсініктеме: Бұл радиоактивтік бөлшектерді денеден жояды.

Дәрігерге қаралу – Радиация аймағынан шыққан соң медициналық тексеруден өту.Түсініктеме: Ерте тексеру – ұзақ мерзімді денсаулыққа зиянның алдын алады.

2-бөлім (15 минут) – Спорттық ойын “Эстафеталық спринт”

Ережелері:

2 немесе 3 командаға бөлінеді.

Әр ойыншы 40 м жүгіреді, эстафеталық таяқшаны келесі ойыншыға береді.

Таяқшаны түсіріп алмау керек, түсірсе – 3 секунд айып уақыты қосылады.

Алғаш мәреге жеткен команда жеңімпаз.

Мұғалім әрекеті:

Ойынды ұйымдастырады, әділ төрешілік жасайды.

Қатысушылардың техникасына ескерту жасайды.

3-бөлім (5 минут) – Сергіту жаттығуы “Қарсы жүгіру”

Ережелері:

Оқушылар жұптасып, бір-біріне қарама-қарсы жүгіріп, ортасында ысқырық белгісімен бағыттарын ауыстырады.

Мұғалім әрекеті:

Белгі береді, қозғалыстың қауіпсіз орындалуын бақылайды.

Тыңдайды, спринт техникасын қайталайды.

Мұғалімнің нұсқауымен жаттығуды орындап көреді.

Командалық жұмыс жасайды, жылдамдық пен үйлесімділікті қолданады.

Қауіпсіздік ережелерін сақтай отырып жарысады.

Жылдам реакция және бағыт ауыстыру қабілетін дамытады.

Бағалау әдісі:

«Смайлик» 😊 😐 😔

Бағалау әдісі:

«Қол шапалақтау» 👏

Бағалау әдісі:

«Бағдаршам» 🟢 🟡 🔴

Спринт жолағы

Эстафеталық таяқшалар

Ысқырық

Мәре сызығы лентасы

Радиоактивтік қауіпсіздік тақырыбына суреттер немесе презентация

Сабақтың соңы

5 минут

Мұғалім:

Сабақты қорытындылайды, негізгі қателерді атап, түзету жолдарын түсіндіреді.

ӨҚН тақырыбы бойынша сұрақ-жауап жүргізеді (радиоактивтік апат кезіндегі алғашқы әрекеттер).

Үй тапсырмасы: 3×30 м спринт жаттығуын орындау

Сабақтағы өз жетістіктерін талдайды.

Кері байланыс береді («Смайлик» әдісі).

Бағалау әдісі:

«Екі жұлдыз, бір тілек»

Спорт зал, ысқырық

ҚЫСҚА МЕРЗІМДІ ЖОСПАР № 2

Бөлім

I бөлім – Жүгіру, сегіру, лақтыру техникасын жетілдіру

Педагогтың аты-жөні

Күні

Сынып: 9

Қатысушылардың саны:

Қатыспағандар саны:

Сабақтың тақырыбы

Спринттік жүгіруді жетілдіру. (60 м жүгіру)

ӨҚН №2. Радиоактивтік заттардың қалдықтарынан туындайтын апаттар

Оқу бағдарламасына сәйкес оқыту мақсаттары

9.3.4.1 денсаулыққа қатысты күрделі мәселелерді, техника қауіпсіздігін, денсаулыққа кері әсерін тигізуі мүмкін қауіп-қатерді төмендетуді түсіну және мұқият сипаттай білу

Сабақтың мақсаттары

 Спринттік жүгірудің техникасын жетілдіру және 60 метр қашықтықты жоғары нәтижемен орындау.

 Жаттығу кезінде қауіпсіздік ережелерін сақтау және жарақаттың алдын алу дағдыларын қалыптастыру.

 Радиоактивтік заттар қалдықтарынан болатын апаттардың салдарын түсіну және жеке қорғаныс тәсілдерін білу.

Сабақтың барысы

Сабақ кезеңі/уақыты

Педагогтың іс-әрекеті

Оқушының іс-әрекеті

Бағалау

Ресурстар

Сабақтың басы

10 минут

«АДАЛ АЗАМАТ» БІРТҰТАС ТӘРБИЕ БАҒДАРЛАМАСЫ

Құндылық: еңбекқорлық және кәсіби біліктілік

Құзыреттілік: инновациялық ойлау

I. Сабақтың басы (10 минут)

Мұғалімнің әрекеті:

 Оқушыларды сапқа тұрғызу, амандасу.

 Сабақ тақырыбы мен мақсатымен таныстыру.

 Дене қыздыру жаттығуларын жүргізу:

Жеңіл жүгіру – 2 минут

Қол-аяқ буындарын айналдыру жаттығулары

Жылдамдықты арттыруға арналған қысқа үдетулер

Оқушы еңбекқорлық және кәсіби біліктілік құндылығын түсініп, оны қозғалыс ойындары мен жаттығуларда көрсете алады.

Мұғалім нұсқауын тыңдап, қауіпсіздік ережесін меңгереді.

Жылыту жаттығуларын орындайды.

Оқушының сабаққа қатысуы, қимылдарды дұрыс орындауы

Қауіпсіздік ережесін сақтау деңгейі

Бағалау әдісі: мадақтау сөздер, смайлик, қол шапалақтау

Спорт залы, свисток, қауіпсіздік ережелері жазылған плакат.

Сабақтың ортасы

30 минут

II. Сабақтың ортасы (30 минут)

1-бөлім (10 минут) – Жаңа сабақты түсіндіру

Мұғалім әрекеті:

Спринттік жүгірудің негізгі фазаларын түсіндіру:

Старт позициясы

Алғашқы 20 м үдеу

Ортаңғы бөлік – максималды жылдамдық

Мәреге жету техникасы

Қауіпсіздік ережелері: старт сызығында дұрыс тұру, соқтығыспау, жолды бос ұстау.

ӨҚН (Өмір қауіпсіздігі негіздері) – Радиоактивтік қауіпсіздік туралы ерекше мәлімет

Радиоактивтік қалдықтар топырақ, су және ауа арқылы таралады, олардың әсері ұзақ жылдар сақталады.

Радиация дозасының артық мөлшері ағзадағы жасушаларды зақымдайды, иммунитетті әлсіретеді.

Қорғаныс тәсілдері:

Қауіпті аймақтан алыс болу

Қалың қабырғалы ғимарат ішінде болу

Қорғаныс маскасы мен арнайы киім қолдану

Радиация аймағынан шыққан соң – міндетті түрде медициналық тексеруден өту және йодты профилактика жасау.

2-бөлім (15 минут) – Спорттық ойын

Ойын атауы: «Жарыс эстафетасы – 60 метрлік спринт»Ережелері:

Оқушылар 4 командаға бөлінеді.

Әр команда мүшесі 60 м қашықтықты жүгіріп, келесі ойыншыға эстафеталық таяқшаны береді.

Жеңімпаз – жалпы уақыт бойынша жылдам команда.

Мұғалім әрекеті:

Қашықтықты өлшеп, старт және мәре сызығын белгілеу.

Жарысты бақылау және қауіпсіздік ережесін қадағалау.

3-бөлім (5 минут) – Сергіту жаттығу

Жаттығу түрі: «Қарсы жүгіру» (қысқа арақашықтықта жеңіл жүгіріс пен жүріс)Мұғалім әрекеті:

Жаттығуды баяу қарқында жүргізу.

Тыныс алуын қалпына келтіруге бағыттау.

Теориялық ақпаратты тыңдау.

Дұрыс старт позициясын тәжірибеде көрсету.

Ойын ережесіне сай жүгіру.

Эстафетаны дұрыс беру және қабылдау.

Жеңіл қимылдар арқылы демалыс жаттығуларын орындау.

Бағалау: «Смайлик» әдісі 😊 😐 😔

«Бағдаршам» әдісі

Ауызша пікір

Бағалау: «Шапалақ» әдісі 👏

 Эстафеталық таяқша

 Старт және мәре сызығын белгілеуге арналған лента

 Секундомер

 Конустар

 Радиоактивтік қауіпсіздік бойынша суреттер мен ақпараттық плакаттар

Сабақтың соңы

5 минут

Сабақтың соңы – 5 минут

Мұғалімнің әрекеті:Сабақты қорытындылайды, жетістіктерді атап өтеді.

ӨҚН ережелері бойынша сұрақ қояды.

Бағалау: белсенділік, қауіпсіздік сақтау, нәтиже.

Қорытынды пікірлер айту.

Өз жетістіктері мен қиындықтарын бағалау.

Рефлексия («Смайлик» әдісі):😊 – Өте жақсы орындадым😐 – Жақсы, бірақ қиналдым😔 – Маған қиын болды

Сұрақтар жазылған карточкалар.

ҚЫСҚА МЕРЗІМДІ ЖОСПАР № 3

Бөлім

I бөлім – Жүгіру, сегіру, лақтыру техникасын жетілдіру

Педагогтың аты-жөні

Күні

Сынып: 9

Қатысушылардың саны:

Қатыспағандар саны:

Сабақтың тақырыбы

Жүгіру төзімділік дағдысын жақсарту. (4х10 м жүгіру). ӨҚН №3. Гидродинамикалық апаттар

Оқу бағдарламасына сәйкес оқыту мақсаттары

9.3.3.1 түрлі дене жаттығуларын іс жүзінде орындау, олардың ағзаға тигізетін әсері мен энергетикалық жүйемен байланысын түсіндіру және сипаттау;

Сабақтың мақсаттары

4х10 м жүгіру техникасын меңгеру және төзімділікті дамыту.

Жаттығу барысында ағзаның энергетикалық жүйесіне түсетін жүктемені түсіну.

Гидродинамикалық апаттардың себептері мен алдын алу жолдарын білу.

Сабақтың барысы

Сабақ кезеңі/уақыты

Педагогтың іс-әрекеті

Оқушының іс-әрекеті

Бағалау

Ресурстар

Сабақтың басы

10 минут

«АДАЛ АЗАМАТ» БІРТҰТАС ТӘРБИЕ БАҒДАРЛАМАСЫ

Құндылық: еңбекқорлық және кәсіби біліктілік

Құзыреттілік: инновациялық ойлау

I. Сабақтың басы (10 минут)

Мұғалімнің әрекеті:

Оқушыларды сапқа тұрғызу, амандасу.

Сабақ тақырыбын, мақсаттарын таныстыру.

Қауіпсіздік техникасы бойынша нұсқаулық: жүгіру кезінде арақашықтық сақтау, старт пен финиш сызығында тоқтау ережесі.

Жеңіл жүгіру, қол-аяқ бұлшық еттерін созу жаттығулары (жүгіру, сермеу, айналдыру).

Оқушы еңбекқорлық және кәсіби біліктілік құндылығын түсініп, оны қозғалыс ойындары мен жаттығуларда көрсете алады.

Мұғалімнің нұсқауын тыңдайды, дұрыс сапқа тұрады.

Жаттығуларды бірге орындайды.

Сұрақтарға жауап береді.

Оқушының сабаққа қатысуы, қимылдарды дұрыс орындауы

Қауіпсіздік ережесін сақтау деңгейі

Бағалау әдісі: мадақтау сөздер, смайлик, қол шапалақтау

Оқушылар

Спорт зал немесе ашық алаң

Сабақтың ортасы

30 минут

II. Сабақтың ортасы (30 минут)

1-бөлім (10 минут) – Жаңа сабақты түсіндіру

Мұғалім әрекеті:

4х10 м жүгіру техникасын көрсету (старт, бұрылу, мәре сызығына жету).

Қашықтықты бірқалыпты жылдамдықта және дұрыс бұрылу әдістерімен орындау маңыздылығын түсіндіру.

Төзімділік пен жылдамдықтың айырмашылығын және 4х10 м жүгірудің ағзаға әсерін түсіндіру.

🔹 ӨҚН мәліметі – Гидродинамикалық апаттар

Мұғалім түсіндіреді:

Гидродинамикалық апат – су қоймалары мен бөгеттердің бұзылуынан туындайтын апат, салдарынан су тасқыны орын алады.

Себептері: инженерлік ақаулар, жер сілкінісі, табиғи тозу, дауыл.

Салдары: елді мекендердің су астында қалуы, инфрақұрылымның бұзылуы, адам шығыны.

Алдын алу: бөгеттердің техникалық бақылауы, қауіпті аймақтан дер кезінде эвакуация, апаттық жоспар құру.

Қауіп кезінде: биік жерге көтерілу, электр құрылғыларын сөндіру, суға түспеу.

2-бөлім (15 минут) – Спорттық ойын

Ойын атауы: «Жылдамдық және дәлдік эстафетасы»Ережелері:

Командаларға бөлінеді.

Әр оқушы 4х10 м жүгіреді, соңғы нүктеге жеткенде конусты айналып өтеді.

Эстафета таяқшасын келесі ойыншыға береді.

Ең жылдам және дәл команда жеңеді.

Мұғалім әрекеті:

Қашықтықты белгілейді, ойынды бастайды, уақытты өлшейді.

Қауіпсіздікті қадағалайды.

3-бөлім (5 минут) – Сергіту жаттығу

Мұғалім әрекеті:

Жеңіл жүгіру, қол-аяқты созу, тыныс алу жаттығулары.

Жаңа білімді тыңдайды, сұрақ қояды.

Қауіпсіздік ережелерін дәптеріне жазады.

Көрсетілген жаттығуларды қайталайды.

Ақпаратты тыңдау, сұрақтарға жауап беру.

Ережеге сай жүгіру.

Команда үшін нәтижеге үлес қосу.

Қалпына келтіру жаттығуларын орындау.

 Жаттығуды орындау сапасы

 Қатысу белсенділігі