қмж, дене шынықтыру 7 сынып 1-4 тоқсан 2025-2026 жыл

Бөлім

1-Бөлім.Жүгіру, секіру және лақтыру дағдыларын дамыту және жақсарту

Педагогтің тегі,аты,әкесінің аты

Күні

Сынып:7

Қатысушылардың саны:

Қатыспағандар саны:

Сабақтың тақырыбы

Қауіпсіздік ережесі.Қысқа қашықтыққа жүгіру.30 метрге жүгіру

№1.ӨҚН.Су тасқыны алдын алу

Оқу бағдарламасына сәйкес оқыту мақсаттары

7.3.4.1.Денсаулықты нығайтуға бағытталған дене жаттығулар кезіндегі болуы мүмкін қауіп-қатерлерді анықтай білу

Сабақтың мақсаттары

Оқушыларды 30 метр қашықтыққа жүгіру кезінде ағзадағы физикалық өзгерістермен таныстыру

Су тасқыны кезінде адам өмірін сақтау және мүлікті қорғау бойынша қауіпсіздік ережелерін меңгеру.

Сабақ барысы

Сабақ кезеңі/уақыты

Педагогтің іс-әрекеті

Оқушының іс-әрекеті

Бағалау

Ресурстар

Ұйымдастыру кезеңі 5 мин

- Оқушыларды сабаққа дайындау- Сәлемдесу- Қауіпсіздік ережелерін түсіндіру

Оқушылар сабаққа дайын, күн тәртібін түсінеді, қауіпсіздік ережелерін біледi

Қол шапалақ

Негізгі бөлім 30 мин

Жалпы дамыту жаттығулары: - Жеңіл жүгіру және дене бұлшықеттерін созу жаттығулары (5 минут).

30 м жүгіру техникасын түсіндіру:

Бастау позасы: төменгі старт.

Алғашқы қадамдарды жылдам бастау, аяқ-қол координациясын сақтау.

Дененің алға еңкею бұрышы, қолдардың қозғалысы.

30 м қашықтыққа жүгіру:

Оқушылар бір-бірлеп немесе жұппен белгіленген қашықтықты жүгіріп өтеді.

Жүгіру барысында мұғалім әрбір оқушының техникасы мен қауіпсіздік ережелерін сақтауын бақылайды.

ӨҚН

Су Тасқыны Кезінде Не Істеу Керек:

Тыныштық Сақтаңыз және Жергілікті Нұсқауларды Орыдаңыз:

Билік өкілдерінің нұсқауларын қадағалап, қажетті жағдайда қауіпсіз орынға көшіңіз.

Электр энергиясын, газды және суды ажыратыңыз.

Қауіпсіз Жерге Жоғарыға Шығыңыз:

Жоғары қабаттарға, төбеге, төбелерге немесе жақын маңдағы биік орындарға барыңыз.

Егер су басқан аумақта қалсаңыз, қайық немесе басқа да жүзетін құралдарды пайдаланыңыз.

Жаяу жүріңіз, бірақ ағынды судан аулақ болыңыз:

Судың ағысы жылдам болуы мүмкін, сондықтан ағынды суға жақындамаңыз.

Егер ағынды суға тап болсаңыз, көмек шақырыңыз.

Ойын нәтижелерін талқылау, қатысушылардың ойы мен әсерлерін тыңдау

Смайликтер арқылы

Қорытынды кезеңі

5 мин

1. Сабақты қорытындылау: - Оқушылардан бүгінгі сабақта не ұнағанын және қандай қиындықтар болғанын сұрау. -Оқушылардың жетістіктерін мадақтау.

- Сұрақ-жауап- Қысқаша әңгіме

Қол шапалақ

Бөлім

1-Бөлім.Жүгіру, секіру және лақтыру дағдыларын дамыту және жақсарту

Педагогтің тегі,аты,әкесінің аты

Күні

Сынып:7

Қатысушылардың саны:

Қатыспағандар саны:

Сабақтың тақырыбы

Қауіпсіздік ережесі.Қысқа қашықтыққа жүгіру

4х10 метрге жылдамдыққа жүгіру №2.ӨҚН.Су тасқыны алдын алу

Оқу бағдарламасына сәйкес оқыту мақсаттары

7.3.4.1.Денсаулықты нығайтуға бағытталған дене жаттығулар кезіндегі болуы мүмкін қауіп-қатерлерді анықтай білу

Сабақтың мақсаттары

Жылдамдықты, реакцияны және төзімділікті дамыту.

Су тасқыны кезінде адам өмірін сақтау және мүлікті қорғау бойынша қауіпсіздік ережелерін меңгеру

Сабақ барысы

Сабақ кезеңі/уақыты

Педагогтің іс-әрекеті

Оқушының іс-әрекеті

Бағалау

Ресурстар

Ұйымдастыру кезеңі 5 мин

- Оқушыларды сабаққа дайындау- Сәлемдесу- Қауіпсіздік ережелерін түсіндіру

Оқушылар сабаққа дайын, күн тәртібін түсінеді, қауіпсіздік ережелерін біледi

Қол шапалақ

Негізгі бөлім 30 мин

Жалпы дамыту жаттығулары: - Жеңіл жүгіру және дене бұлшықеттерін созу жаттығулары (5 минут).

Жүгіру:

Бірінші 10 метр: Жоғары жылдамдықпен жүгіру. Бұл аралықты мүмкіндігінше тез өтуге тырысыңыз.

Демалыс: Бірінші жүгірістен кейін 1-2 минут демалыңыз.

Екінші 10 метр: Келесі жүгірісті орындаңыз, жылдамдықты сақтаңыз.

Демалыс: 1-2 минут демалыс.

Үшінші 10 метр: Жоғары жылдамдықпен үшінші жүгірісті орындаңыз.

Демалыс: 1-2 минут демалыс.

Төртінші 10 метр: Соңғы жүгірісті орындаңыз, жылдамдықты соңына дейін сақтаңыз.

ӨҚН

Су Тасқыны Кезінде Не Істеу Керек:

Тыныштық Сақтаңыз және Жергілікті Нұсқауларды Орыдаңыз:

Билік өкілдерінің нұсқауларын қадағалап, қажетті жағдайда қауіпсіз орынға көшіңіз.

Электр энергиясын, газды және суды ажыратыңыз.

Қауіпсіз Жерге Жоғарыға Шығыңыз:

Жоғары қабаттарға, төбеге, төбелерге немесе жақын маңдағы биік орындарға барыңыз.

Егер су басқан аумақта қалсаңыз, қайық немесе басқа да жүзетін құралдарды пайдаланыңыз.

Жаяу жүріңіз, бірақ ағынды судан аулақ болыңыз:

Судың ағысы жылдам болуы мүмкін, сондықтан ағынды суға жақындамаңыз.Егер ағынды суға тап болсаңыз, көмек шақырыңыз.

Ойын нәтижелерін талқылау, қатысушылардың ойы мен әсерлерін тыңдау

Смайликтер арқылы

Қорытынды кезеңі

5 мин

1. Сабақты қорытындылау: - Оқушылардан бүгінгі сабақта не ұнағанын және қандай қиындықтар болғанын сұрау.

- Сұрақ-жауап- Қысқаша әңгіме

Қол шапалақ

Бөлім

1-Бөлім.Жүгіру, секіру және лақтыру дағдыларын дамыту және жақсарту

Педагогтің тегі,аты,әкесінің аты

Күні

Сынып:7

Қатысушылардың саны:

Қатыспағандар саны:

Сабақтың тақырыбы

Қауіпсіздік ережесі.Қысқа қашықтыққа жүгіру.60 метрге жүгіру

№3.ӨҚН.Орман және дала өрті алдын алу

Оқу бағдарламасына сәйкес оқыту мақсаттары

7.3.4.1.Денсаулықты нығайтуға бағытталған дене жаттығулар кезіндегі болуы мүмкін қауіп-қатерлерді анықтай білу

Сабақтың мақсаттары

Қыздыру, жүгірудің техникалық дұрыс орындалуын қамтамасыз ету, тыныс алу жүйесін қалпына келтіру.

Орман және дала өрттері кезінде қауіпсіздік ережелерін сақтау, олардың алдын алу және дұрыс әрекет ету жолдарын меңгеру.

Сабақ барысы

Сабақ кезеңі/уақыты

Педагогтің іс-әрекеті

Оқушының іс-әрекеті

Бағалау

Ресурстар

Ұйымдастыру кезеңі 5 мин

- Оқушыларды сабаққа дайындау- Сәлемдесу- Қауіпсіздік ережелерін түсіндіру

Оқушылар сабаққа дайын, күн тәртібін түсінеді, қауіпсіздік ережелерін біледi

Қол шапалақ

Негізгі бөлім 30 мин

Жалпы дамыту жаттығулары: - Жеңіл жүгіру және дене бұлшық еттерін созу жаттығулары (5 минут).

1. Теориялық бөлім:- Қыздырудың маңыздылығы және 60 м жүгірудің физиологиялық әсері. Қыздырудың физиологиялық әсері: бұлшықеттердің дайын болуын қамтамасыз ету, жарақат алу қаупін төмендету.

 60 м жүгірудің тыныс алу жүйесіне әсері: жүрек-қан тамыр жүйесін нығайту, тыныс алу көлемін ұлғайту.

 Тыныс алу жаттығуларының маңыздылығы: дененің қалпына келу процесін жеделдету.2. Практикалық бөлім:- Жүгіру алдындағы қыздыру жаттығулары.- 60 м жүгіру.- Жүгіруден кейін тыныс алу жүйесін қалпына келтіру жаттығулары.

ӨҚН

 Өртті Байқаған Жағдайда:

Өртті байқаған бойда дереу төтенше жағдай қызметіне (өрт сөндіру қызметіне) хабарласыңыз.

Өрттің орнын, көлемін және оның жақын маңда орналасқан адамдарға немесе ғимараттарға қауіп төндіретінін мүмкіндігінше дәл сипаттаңыз.

 Өрттен Қауіпсіз Алыс Жерге Шығу:

Егер өрт жылдам таралып жатса, желдің бағытына қарама-қарсы бағытта, ашық алаңға немесе су қоймасына қарай қашыңыз.

Түтіннен аулақ болыңыз және тыныс алу жолдарын қорғаңыз, мүмкін болса, дымқыл мата немесе киіммен мұрын мен ауызды жабыңыз.

 Жабық Ғимараттарға Тығылу:

Егер ашық жерден шыға алмасаңыз, жақын маңдағы ғимаратқа немесе автокөлікке тығылаңыз.

Есіктер мен терезелерді жабыңыз, ғимарат ішіндегі отты мүмкіндігінше сөндіріңіз

Ойын нәтижелерін талқылау, қатысушылардың ойы мен әсерлерін тыңдау

Смайликтер арқылы

Қорытынды кезеңі

5 мин

1. Сабақты қорытындылау: - Оқушылардан бүгінгі сабақта не ұнағанын және қандай қиындықтар болғанын сұрау. -Оқушылардың жетістіктерін мадақтау. 2. Тыныс алу жаттығулары және релаксация (2 минут).

- Сұрақ-жауап- Қысқаша әңгіме

Қол шапалақ

Бөлім

1-Бөлім.Жүгіру, секіру және лақтыру дағдыларын дамыту және жақсарту

Педагогтің тегі,аты,әкесінің аты

Күні

Сынып:7

Қатысушылардың саны:

Қатыспағандар саны:

Сабақтың тақырыбы

Орта және ұзақ қашықтыққа жүгіру200 метрге жүгіру

№4.ӨҚН.Орман және дала өрті алдын алу

Оқу бағдарламасына сәйкес оқыту мақсаттары

7.3.3.1. Түрлі дене жаттығуларын іс жүзінде орындау, олардың ағзаға тигізетін әсері мен энергетикалық жүйемен байланысын ішкі және сыртқы белгілері бойынша анықтау

Сабақтың мақсаттары

Қыздыру, жүгірудің техникалық дұрыс орындалуын қамтамасыз ету, тыныс алу жүйесін қалпына келтіру.

Сабақ барысы

Сабақ кезеңі/уақыты

Педагогтің іс-әрекеті

Оқушының іс-әрекеті

Бағалау

Ресурстар

Ұйымдастыру кезеңі 5 мин

- Оқушыларды сабаққа дайындау- Сәлемдесу- Қауіпсіздік ережелерін түсіндіру

Оқушылар сабаққа дайын, күн тәртібін түсінеді, қауіпсіздік ережелерін біледi

Қол шапалақ

Негізгі бөлім 30 мин

Жалпы дамыту жаттығулары: - Жеңіл жүгіру және дене бұлшық еттерін созу жаттығулары (5 минут).

1. Теориялық бөлім

Мақсаты: Қыздырудың маңыздылығын түсіндіру және 200 м жүгірудің физиологиялық әсері.

Әдістемелік нұсқаулық:

Қыздырудың физиологиялық әсері: Бұлшықеттердің дайын болуын қамтамасыз ету, жарақат алу қаупін төмендету.

200 м жүгірудің тыныс алу жүйесіне әсері: Жүрек-қан тамыр жүйесін нығайту, тыныс алу көлемін ұлғайту.

Тыныс алу жаттығуларының маңыздылығы: Дененің қалпына келу процесін жеделдету.

2. Практикалық бөлім

Жаттығу 1: Жүгіруге дейін қыздыру жаттығулары

Әдістемелік нұсқаулық:

Жалпы қыздыру жаттығулары: Жеңіл жүру, орнында жүгіру, жеңіл созылу жаттығулары.

ӨҚН

 Өртті Байқаған Жағдайда:

Өртті байқаған бойда дереу төтенше жағдай қызметіне (өрт сөндіру қызметіне) хабарласыңыз.

Өрттің орнын, көлемін және оның жақын маңда орналасқан адамдарға немесе ғимараттарға қауіп төндіретінін мүмкіндігінше дәл сипаттаңыз.

 Өрттен Қауіпсіз Алыс Жерге Шығу:

Егер өрт жылдам таралып жатса, желдің бағытына қарама-қарсы бағытта, ашық алаңға немесе су қоймасына қарай қашыңыз.

Түтіннен аулақ болыңыз және тыныс алу жолдарын қорғаңыз, мүмкін болса, дымқыл мата немесе киіммен мұрын мен ауызды жабыңыз.

 Жабық Ғимараттарға Тығылу:

Егер ашық жерден шыға алмасаңыз, жақын маңдағы ғимаратқа немесе автокөлікке тығылаңыз.

Есіктер мен терезелерді жабыңыз, ғимарат ішіндегі отты мүмкіндігінше сөндіріңіз

Ойын нәтижелерін талқылау, қатысушылардың ойы мен әсерлерін тыңдау

Смайликтер арқылы

Қорытынды кезеңі

5 мин

1. Сабақты қорытындылау: - Оқушылардан бүгінгі сабақта не ұнағанын және қандай қиындықтар болғанын сұрау. -Оқушылардың жетістіктерін мадақтау. 2. Тыныс алу жаттығулары және релаксация (2 минут).

- Сұрақ-жауап- Қысқаша әңгіме

Қол шапалақ

Бөлім

1-Бөлім.Жүгіру, секіру және лақтыру дағдыларын дамыту және жақсарту

Педагогтің тегі,аты,әкесінің аты

Күні

Сынып:7

Қатысушылардың саны:

Қатыспағандар саны:

Сабақтың тақырыбы

Орта және ұзақ қашықтыққа жүгіру.400 метрге жүгіру

Оқу бағдарламасына сәйкес оқыту мақсаттары

7.3.2.2 Жалпы дене жаттығуларын өткізу және ағзаны қалпына келтіру жаттығуларының құрамын көрсету

Сабақтың мақсаттары

 Оқушыларға орта қашықтыққа (200 м және 400 м) жүгіру техникасын үйрету.

 Жүгіру реттілігі мен тиімді тактиканы қалыптастыру.

 Дене төзімділігін, жылдамдықты және үйлесімділікті дамыту.

Оқушыларды жер сілкінісі туралы түсінікпен таныстыру.

Сабақ барысы

Сабақ кезеңі/уақыты

Педагогтің іс-әрекеті

Оқушының іс-әрекеті

Бағалау

Ресурстар

Ұйымдастыру кезеңі 5 мин

- Оқушыларды сабаққа дайындау- Сәлемдесу- Қауіпсіздік ережелерін түсіндіру

Оқушылар сабаққа дайын, күн тәртібін түсінеді, қауіпсіздік ережелерін біледi

Қол шапалақ

Негізгі бөлім 30 мин

Жалпы дамыту жаттығулары: - Жеңіл жүгіру және дене бұлшықеттерін созу жаттығулары (5 минут).

 400 м жүгіру техникасы:

Старттық жылдамдықты төмендету, бірақ тұрақты қарқынмен жүгіру.

Қашықтықтың ортасында күш үнемдеу, соңғы 100 метрде жылдамдықты жоғарылату.

 Жүгіру жаттығулары:

Оқушылар топ-топқа бөлініп, 200 м және 400 м қашықтыққа жүгіруді кезекпен орындайды.Мұғалім әр оқушының техникасын бақылап, ескертулер мен кеңестер береді.

Ойын нәтижелерін талқылау, қатысушылардың ойы мен әсерлерін тыңдау

Смайликтер арқылы

Қорытынды кезеңі

5 мин

1. Сабақты қорытындылау: - Оқушылардан бүгінгі сабақта не ұнағанын және қандай қиындықтар болғанын сұрау. -Оқушылардың жетістіктерін мадақтау. 2. Тыныс алу жаттығулары және релаксация (2 минут).

- Сұрақ-жауап- Қысқаша әңгіме

Қол шапалақ

Бөлім

1-Бөлім.Жүгіру, секіру және лақтыру дағдыларын дамыту және жақсарту

Педагогтің тегі,аты,әкесінің аты

Күні

Сынып:7

Қатысушылардың саны:

Қатыспағандар саны:

Сабақтың тақырыбы

Орта және ұзақ қашықтыққа жүгіру

800 метрге жүгіру

Оқу бағдарламасына сәйкес оқыту мақсаттары