100 метрге жүгіру тақырыбына сабақ жоспары, 10 сынып

Сабақ жоспары. № 81

Пәні: Дене тәрбиесі.

Сыныбы: 11

Мерзімі: 7.04. 2016 жыл.

Сабақтың тақырыбы : Жеңіл атлетика. 100м қашықтыққа жылдам жүгіру.

Сабақтың мақсаты: 1. Қысқа қашықтыққа 100м жүгіруді үйрету.

2. Оқушылардың шапшаңдық қабілетін жетілдіру.

3. Оқушыларды шыдамдылыққа баулу.

Құрал-жабдық: ысқырық, секундомер және т.б.

р\с

М а з м ұ н ы

Мөлшері,

уақыты

Әдістемелік

нұсқаулар

I.Даярлық бөлім.

Сапқа тұру, рапорт қабылдау, сәлемдесу, оқушыларды түгелдеу.

Сабақтың мақсатын баяндау.

Қауіпсіздік ережесін сақтауды ескерту.

Орынында оң-ға , сол-ға, артқа бұрыл.

Жүру және жүгіру жатығулары

Жалпы дене қыздыру жаттығулары.

II.Негізгі бөлім

Жүгірушінің жүгіруді бастар алдындағы денесі-нің қалпын оның сөрелік қалпы деп атайды.

Қысқа қашықтыққа жүгіруді төменгі сөрелік қа-лыптан жүгіреді.

Жеңіл атлетика ережесі бойынша төменгі сөреден жүгіруде үш бұйрық (команда) беріледі. Біріншісі «Сөреге тұрыңдар», екінші бұйрық (команда) «Дайындалыңдар» және үшінші бұйрық (команда) «Жүгіріңдер», бұл бұйрықты естіген мезетте жүгіре жөнелу қажет.

Алғашқы екі-үш қадамда жүгіруші серпілу барысында аяқты толық жазуға тырысады. Сөре-лік қарқын алу кезінде адымның кеңдігі жүгіру шапшаңдығымен бірге біртіндеп ұзара түседі. .

Қысқа қашықтыққа жылдам жүгіруді түсіндіру. Мәре сызығын кеіп өтуін түсіндіру.

Оқушыларды 100м қашықтыққа жүгіруді түсіндіру.

III.Қорытынды бөлім

Саптық жаттығулар

Сабақты қорытындылау, мақтау,мадақтау.

Үйге тапсырма. старттық жылдамдық .

Бағалау: оқушыларға баға қою.

1-2 рет

4-6-рет

2-3 рет

1-2 рет

Оқушылардың

спорттық киіміне назар аудару, арақашықтықты нақтылау,сақталуын қадағалау.

Төменгі сөрелік қалыпқа дұрыс тұруын қадағалау.

Тез орындау.

Тексерілді _______________________________