Жеңіл атлетика 5-сыныпқа арналған қысқа мерзімді жоспар

№2 Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары

5 сынып

Сабақ мақсаты: 1. Орта шапшандық жүгіру техникасын үйрету. Аласа старт

техникасын жетілдіру. 2. Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту. 3. Дене шынықтыру сабағында тәртіптілік және қарым-қатынас

түсінік тәрбиелеу. Өткізілетін орны : стадион Спорт құрал-жабдықтар: ысқырық , секундомер.

№ Сабақ мазмұны Мөлше р

Әдістемелік нұскаулар

I Кіріспе бөлімі 9’ 1.Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыртқызу . Сабақтың мақсатын түсіндіру.

1’ Рапорт тапсыру. Спорт киіміне назар аудару.Науқас және босатылған оқушыларды анықтау.

2.Жалпы дене дамыту жаттығулары 5’ Орындаған жаттығуларды байкау.

3. Жүріс: 1) аяқтын үшімен 2) өкшемен 3) оң , сол жағымен 4) тізені көтеріп 5) аяқты артқа лақтырып

3’ Бас , арқа , қол тұрысына назар аудару. Алға артқа қисаймай , тік түру.

II Негізгі бөлім 30 ’

1.Бірқалыптылық жүгіріс 1) 250 м- жүгіру 2) 50 м - жүру 3) 250 м-жүгіру 4) 50 м- жүру

Жүгірісте тынысқа назар аудару және жүрісте бұрынғы калпына келу

2.Арнайы жүгіріс жаттығулары

1) Тізені көтеріп жүгіру

2х5 м

Қол, аяқ,санды биік, табанды тезірек қою , иікпен еңкейбеуге назар аудару.

2) Аяқты артқа лақтырып

жүгіру

2х10 м Аяқты үшіне қою, өкщені сауырға тигізу.Колмен тезірек істеу. 3) Секіріс жүгіру 2х10 м Аяқты қарғып шығару,кең адым жасау , иікпен еңкейбеу , ширату. 4) Тыпырлап жүгіру 2х10 м Иықты әлсіздету. 3.Аласа сөреден екпінді жүгіріс 4 ’

2х5 м

«Сөреге» команда бойынша сызыққа жақындау. «Дайындал» дегенде жамбасты көтеру, иікті алға . «Жүгір»- аяқпен итерілу. 4.Қозғалмалы ойын « Атысу» 10’ Ойын аланда өткізіледі. Сынып екі топқа бөлінеді. III Қорытынды бөлімі 6’